34/300第四周复盘：再难，也要坚持

34/300第四周复盘：再难，也要坚持

上周打分60。

放假打乱了生活规律，也乱了刚刚养成的习惯。

001 已完成

1. 写作每日一篇（1000字以上）。这个周写作全然没有之前的效率高，更多的是听书内容的复述，自己的生成较少，感觉总被打断，可能也是因为放假，孩子感冒在家，没有整块时间写，就会有种断断续续感，有时甚至是完任务。但有一点不错的是，再艰难也保证每天输出了。有一天，晚上十点多回来想要不不写了，实际上那天已经发了一篇了，只是当天的听书没整理，但还是坚持了，写到快12点，这样做的直接影响是：以后再难，都可能坚持下去。

2.听课程。听了《王阳明大传》、《掌控谈话》、《身心合一的奇迹力量》、《自卑与超越》、《轻疗愈》、《穷查理宝典》，猫叔的分享。主要核心词：知行合一，非理性，赢得内在，合作，情绪释放，多元思维。

3.思维导图。每日一幅，这周还是主要临摹，状态不佳，总觉得没时间画，所以选择临摹，因为快。先坚持下去吧，临摹也有收获，线会画的更流畅些。

4.读书。昨天买了近20本书，希望2019年把这些书看完，并输出。这周读书比较零散，不系统，得什么看什么，输出也不够，读书一直没有计划，之前在学校，还算有规律，下午看的比较多，还记笔记，现在在家，比较难，还是没计划好。

5.日结。写了六天，昨天忘写了，内容简单，只是记录做了什么，没做什么。

002 未完成。

1.运动。完全没做，这个开始对我来说为什么这么难，一直在拖。

2.英语。没理由。

003 原因

1.放寒假。原有的规律被打破，本来就是第一次坚持一件事，意志就不坚定，刚建立起来的平衡感还没稳定，又要面临失衡，心理来不及重塑；

2.意识跟不上。总是轻视运动养生，可能是因为见效慢，就无期限的拖延，每次读书或听课程，提到运动的重要性，当时感触很多，过去那个劲又松懈了；

3.身体。这段时间先是眼睛出问题，又流感，发烧（此刻就发烧中），身体不舒服自然影响精神状态，总是想懈怠，好在每天三只青蛙倒是都坚持下来了。

004 下个月计划

1.运动。晨跑，从老家回来就开始晨跑，哪怕只是走，早上40分钟，先养成习惯；瑜伽一定要坚持！每周至少四次。

2.早起，思导，日更，听书尽量保持每天完成，已经坚持了两个月，一定要坚持下去！

3.冥想。买了《冥想》这本书，可以跟着书中尝试下～

4.读书。二月最起码完成《微习惯》和《轻疗愈》两本书精读，使用便签法～

5.课程。学个写作方面的课程，时间允许的话，加个精力管理课程。

健康是一切的基础，接下来，运动是强攻项，下定决心就能坚持下去，也要对自己有信心，对身体有信心，不要再去抱怨身体差，身体能记住，尝试使用情绪释放疗法，让身体免疫力活起来～加油吧～