许久不练瑜伽,腰背酸痛好一阵,体态也不好看了,我的内心非常后悔。
昨天早上八点,我特意穿了睡衣到阳台上,用瑜伽的方式开启美好的一天。
一开始我数着气息进入到热身,呼吸放慢,身体随之舒展,非常明显地觉察到右眼的胀痛和肩颈的僵硬。
我数了200个呼吸才做完热身,接下来进入到拜日式练习。在平稳的呼吸配合下,我感觉胸腔变得越来越挺拔饱满,腰腿更加有力,肠胃也通气多了。
快结束时,我做了背部按摩功,前后左右自由地滚动,发现整个背部酥酥麻麻的,特别舒服。
重回瑜伽世界的滋味真是太幸福了!春季养肝正当时,我的计划是坚持早起瑜伽,晚上早睡,还要每天做眼保健操。
加油,养生要趁早,春天瑜伽刚刚好!
重回瑜伽世界
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