提到自律，你想到的是不是都是美好的生活和更加优秀的自己，但生活中也有一部分人会发现自己越“自律”，生活却越发的糟糕，心里甚至越来越痛苦。这是为什么呢？
就说我的一位朋友，在别人的眼中他绝对是一个自律的人，但是他却和我倾诉自己其实很累很痛苦。
因为这位朋友哪怕晚上加班到九点，他也会一个人去健身房锻炼到十一点再回家，第二天早上还会早起晨跑，每天吃的也是健身餐，看起来他的生活非常健康，但他却时常感觉孤独，锻炼也没有带给他太多的成就感，吃健身餐更让他觉得生活都变得无趣了。之前去体检，他的体检报告显示他存在低血糖和低血压的情况，这更让他感觉自己很失败。
各位，你是不是也和我的这位朋友一样，为了保持身材每天在吃着健身餐，还进行着高强度的运动，哪怕自己已经非常疲惫了，还是告诉自己："我获得今天的身材不容易，要是停下来了一切都会付诸东流。"
于是逼迫自己坚持去运动。每天活在体重、体脂率等数据的焦虑中，但你想过这是真正的“自律”吗？为什么你的状态越来越糟糕了呢？
首先要知道的是，自律是自身的管理而不是自身绑架。
束缚住自身的自律不是真正的“自律”，如果感到痛苦，不妨停下来，正确看待自己的需求，重新认识自己的内心所想，你不必每天都去健身房锻炼，也不必每天对着热量表唉声叹气。为了自律而自律，忘记自己的初心，那就本末倒置了。
其次真正的自律是和生活、工作、学习相结合的，如果偏离了自身的生活节奏，一切都围绕着“自律”来，那无疑会将你的生活搅得一团糟。
人除了本身要自律该坚持的东西之外，还需要休息和放松，弦绷的太紧会断。
如果加班到九点十点了还要逼迫自己去健身房锻炼，那第二天的精力都无法保证，怎么能让自己的状态变好呢？还不如让自己好好休息一下，养足精神，第二天好好工作好好锻炼。
还有对于饮食的控制，如果你自己已经对甜食十分的渴望了，那说明这是你的身体在给你发出讯号，你需要补充糖分，所以不要让自己过分忍耐，可以适当的吃一点甜品来满足自己，长期遏制自己的食欲很有可能会导致暴饮暴食，最后伤心伤身，健身成果还有可能功亏一篑。
最后，在自律的过程中缺少足够的获得感也可能会让自己的状态越来越糟糕的。
就像我的朋友锻炼的时候都是一个人，没有人陪伴没有人聊天，他感觉自己是一个人在奋斗，长时间下去免不了会很孤独，感觉很难坚持下去，每天都得逼迫自己。
此外，健身带来的成就感也并没有预期中大，低血糖和低血压等等身体的负面信号让他格外挫败。对应的解决方法就是找伙伴，找成就感。可以和朋友相约周末户外跑步，或者找到一起健身的伙伴，相互督促着共同努力。
此外也可以给自己制定一些少且精的目标规划。核心任务完成以后，内心的满足感油然而生，也会有动力去面对更多的任务了。
本文由【柠檬心理课堂】原创。
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