第一周 微笑训练
训练目标:
1、让您的气场更具有亲和力
2、让您获得乐观积极的人生态度
3、让您的人际关系得到极大改善
训练方法：
第一天：脸部运动，适合自己的那种微笑，每天练习3次，每次持续一周；
第二天：心理暗示。出门之前总是告诉自己：“今天真高兴，许多 事情都是美好的，我很幸福，因为我拥有这么好的条件。”每次心理暗示时间为1分钟，将今天 需要做的事情梳理一遍，给自己加油，带着微笑出门。
第三天：魅力训练。尽力挺直背部和胸部，选择合适的衣服搭配，改良发型、走姿、坐姿，每天需要5分钟。
第四天：涵养训练。从今天开始，学会”不生气“，无论谁对你'不善',请一笑置之，笑对一切不愉快，用真诚的笑容去化解外界侵袭而致的消极气场。当生气时，马上告诉自己再等10分钟，握紧拳头1分钟，然后慢慢松开，同时尽可能调匀自己的呼吸。
涵养训练的目标是拓宽我们的心胸和增强耐力，不管大事小事，只要它已经发生就意味着成为过去，我们就没有被它打败的必要。
第五天：家庭训练。最佳时间早晚各一次，跟家人施展最可爱，最真挚和充满关注的笑容，主动制造温馨愉悦的氛围。
第六天：职场训练。遇到同事主动打招呼，微笑点头，时刻使用敬语，多用谢谢、麻烦了、不好意思、打扰了等，少开那些轻率和不靠谱的玩笑。
第七天：陌生人训练。面对不熟悉的人，主动笑一笑，拉近双方的心理距离。
网友评论