老公送的礼物
训练目标:
1、让您达到创造积极的自我形象
2、让您有效地化解压力
3、让您的思考与行动达到最高效率
4、让您有专业的事业气场
训练方法：
第一天：静视训练。找一样东西，在1米之外注视它，专心观察。3分钟后闭上眼睛，在脑海中勾勒出该物体的形象，尽可能详细地描述，并写在一张纸上。每次训练持续5分钟，每天3次，早中晚各1次。
第二天：手指训练。在眼前展开双手，从左手到右手挨个儿对手指进行观察，从拇指到无名指，你的手指应该是移动 的，眼睛同时跟着移动。通过距离观察移动的手指，锻炼自己的耐心。每根手指注视训练不少于1分钟，闭上眼睛加回忆整个过程，早中晚各1次。
第三天：冥想训练。彻底安静下来，闭上眼，深呼吸的同时，大脑中过滤当前正面临的事情，把它们分别类，按照重要、次重要和不重要的次序排列好，从头到尾集中心神思考这些事情的性质和最好的解决办法。不许有任何杂念，哪怕有人突然打来电话。早中晚各1次，5分钟每次。
第四天：潜能量对话训练。感应身体内在的能量，让自己在喧闹的场合也能保持最高的注意力。将身体放松，想象潜意识大门正在打开，金色的能量从内心不断地涌出，像空气一样充满全身。开始即时感觉不到，也说服自己充满感觉到，每次训练至少2分钟。
第五天：数字训练。制作一个有25个小表格的表，将1至25的数字打乱顺序填在里面，作好准备后，以最快的速度从1数到25。记住数字的排序越乱越好，一边读出来一边指出来，正党的时间一般在30至50秒之间，能缩短十九秒，是一个可喜的结果。
第六天：运动训练。爬山或者打羽毛球都是调节身心专注度的合适的运动项目。
第七天：情绪控制训练。每周尝试做一件耗时且需要高度专心的事，比如书法、雕文和玩魔方。
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