这两周我抽空余时间去学习了凯利麦格尼格尔 的《自控力》一书。其实，对我来说，自控力一直是我很缺乏的能力。我相信很多同龄的大学生都有这样的困惑，在学习和工作时效率低下，一直要拖到截止日期deadline才能忙手忙脚的把任务做完。总有琐碎事情撕裂我们的工作时间学习时间。学习时想着下课去吃什么，工作时却在手机上淘宝。
这种情况发生在我们每一个人身上，我很苦恼，如何才能摆脱这种困境。现在我在《自控力》这本书中找到了答案。由于时间原因，我还没能把这本书吃完。只能给大家分享其中的一部分知识点。
一、什么是意志力 意志力的重要作用
意志力是驾驭“我要做”、“我不要”、“我想要”这三种力量的关键所在。在书中，凯利介绍了意志力的神经学原理。在此，我不作介绍了。意志力对我们非常重要。凯利在书中列举一个例子：菲尼亚斯·盖奇事件。
菲尼亚斯·盖奇（Phineas P. Gage），1823年生。25岁在美国佛蒙特州铁路工地工作时发生意外，被铁棍穿透头颅，从颧骨下面进入，从眉骨上方出去，但却依然存活。此事被誉为“十大起死回生事件”，他本人也成为医学研究的热点。37岁时因癫痫死去。
25岁的菲尼亚斯·盖奇在美国佛蒙特州铁路建设工地上工作，他负责爆破岩石。1848年9月13日这一天，正
当盖奇用一根铁撬把甘油炸药填塞到孔中的时候，一颗火星意外地点燃了炸药。当时他的头正歪向一边，提
前引爆的甘油炸药将他手中的铁撬从他的左颧骨下方穿入头部，然后从眉骨上方出去，在空中飞行100多英尺后落在他身后二十几米远的地方。这根铁撬长约1.1米，重5.04千克，一端直径为3.18厘米，另一端的直径为0.64厘米。当他被铁撬击倒后，尽管颅骨的左前部几乎完全被损毁了，但他并未失去知觉。在一位年轻的外科医生哈罗的精心治疗下，盖奇在10周后出院了。此后，他的体力逐渐恢复，又可以工作了。然而工友发现他虽然头上有个洞，但话语如常，思维清晰，而且没有疼痛的感觉。他活下来了，但行为和性格发生了巨大改变。
盖奇的幸存是一个奇迹，他仍然可以说话、走路，严重的脑损伤似乎对他没有什么影响。但不久以后，人们发现盖奇的脾气与从前大不相同了。他本是一个非常有能力、有效率的领班，思维机敏、灵活，对人和气、彬彬有礼。但这次事故以后，他变得粗俗无礼，对事情缺乏耐心，既顽固、任性，又反复无常、优柔寡断。他似乎总是无法计划和安排自己将要做的事情。正如他的朋友们所说，“他不再是盖奇了“。
这一事件成为了神经学科的经典案例，事实证明意志力与人的生理有关。
意志力的两个自我的对抗，冲动时你和明智时的你。请一定要随时注意冲动时的你，随时熄灭欲望的火。
因为种种原因，这本书还没有学习完，目前只能介绍到这儿了！在以后的学习中会再给大家一一介绍。
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