晚     睡

如图

如果不是清晨六点零五分的闹铃响起，可能我还真醒不过来。这是为何？原因是昨天夜里零点才睡，实在太晚了。

这不是自己想要的生活。曾几何时，突然自我觉知的一天，决定改变生活作息，从习惯熬夜和睡懒觉变为早睡早起，并为此付出了行动。

然而，连续早起两千多天后，自己居然又莫名回到了起点。晚睡晚起似乎成为常态，凌晨五点起床好像都变得困难。

这是怎么回事？回顾作息调整的过程，自己的确下了功夫。以前时常在晚上写作，不停思考，导致脑细胞活跃，夜里十一点都没睡意，整个人处于兴奋状态。

一次两次后，身体有了记忆，生活也就习以为常了。除了晚上写作思考带来熬夜习惯，还有睡前玩手机的陋习，明明人已经困了，拿上手机看一会，结果又不想睡，到头来没事也晚睡，无理由的熬夜。

其实自己心里清楚，熬夜等于慢性自杀，特别是人到中年。调整作息那会，没事早点睡，这句话一直挂在嘴边，也成为内心的一种暗示，时刻提醒自己走出晚睡的魔咒。后来，慢慢有了早起跑步的习惯，晚上写作也越来越少，感觉晚睡早已远离了自己，生活中的一切变得更好。

尤其是去年从单位转去驻地工作，外部环境发生变化，自己可支配的时间多了起来，自律生活也有了更好保障。无论从客观条件，还是内在需要，早睡早起都成为自己遵从的生活作息。

在读完周岭老师的《认知觉醒》一书后，我又开始尝试践行人生“五件套”，即早起、读书、冥想、写作、跑步。这些都是自我提升、终身成长的利器，也是做好自己、过好生活的方式，值得践行一生。

考虑到自己是上班族，能否将“五件套”放在早起时间内完成，也是内心想去努力的方向。由此一来，早起时间最终安排在每天凌晨四点五十分，后来也的确坚持了一段时间，特别是去年的冬天，哪怕天寒地冻也是五点前起床，刚开始靠在床头手机写作，后来戴着探照灯出门跑步，呵呵，一样一样的尝试个遍，一般早上七点左右也能解决。

后来时间一长，感觉床头写作脖子受不了，又趴在电脑桌前敲打键盘，感觉出门跑步更能激发大脑，又先去晨跑再回来写作，花样频出，其实效果都差不多。不过，无论晨跑，还是写作，包括读书和冥想，刚开始兴致勃勃，图个新鲜，持续久了便少了那份热情，心态也会发生变化。

言归正传，还是说晚睡这件事。进入九十月份以来，天气越来越好，户外风景美不胜收，而自己的心绪却起伏不定，尤其是写作方面的困顿越发明显。

一次次早起跑步过后，居然写不出文章，而且白天有空也无法专注，非拖到晚上去写，才出的来文稿。

本来一天两天就算了，现在都持续一个月，没能在清晨七点零一分推送日更文，好像当初轻而易举做到的事情，现如今似乎越来越棘手。

晚睡与这关系比较大，只不过当初没有意识到大脑兴奋会影响睡眠，也没有早睡习惯，更不觉得晚上写作是一件伤脑筋的事，那会心里只有《台灯下的美好》。

兴许是庸人自扰吧，好在能把这些碎碎念都写出来，心里感觉多少也舒服了些。