改掉坏习惯的一个简单方式

大家都知道改掉坏习惯有多么难，我们或许可以控制住自己一两次，或一段时间，但坏习惯就潜伏在那里，你知道它不会离去，只要一个小小的诱因，比如压力大或感觉累时，它就很容易被再次激发。

今天看了一个TED演讲，说得就是如何用一个很简单的方式来改变坏习惯：当想做一件事时，不要竭尽全力地想要制止自己，而是想做就做，只不过在做的时候脑子里抱着好奇的心态来思考一下自己的行为——为什么要这样做呢？做的时候感觉好？为什么做这个会感觉很好呢？每次做时都这样好奇地思考一下，然后该做还是做，几次后应该就知道自己做这件事的真正原因和结果了，知道后就不再需要强迫自己不去做，会自然而然地就不想做了。

为什么可以达到这个效果呢？因为坏习惯既已成了一个习惯，做它时不需要什么思考就会去做，而且过程中能感觉到愉悦，所以每有合适的触发点——比如压力大或感觉累时，大脑就指引着你走上这条享受的捷径。想通过自控来改掉坏习惯是很难的，即时有时成功了，但再次出现触发点时很容易又回到老路。而利用好奇是不同的，因为好奇是人的天性，也是毫不费力的，而满足了好奇也会有很大的愉悦感，所以在做一件事的同时利用好奇去思考自己做这件事的原因、后果等是非常容易做到的。当你得到这些问题的答案时，你的好奇心也得到了满足，也就获得了另外的愉悦，所以大脑就会形成一条新的回路：做一件事，好奇，通过思考满足好奇心，获得愉悦感。你已经通过好奇获得了愉悦感，而且在思考的过程中你发现了做这件事的各种坏处，完成这件事后带来可能已经不是愉悦感了，那么自然而然地就不会再去做了。