在路上～21天生命故事疗愈日记书写营复盘

在路上～21天生命故事疗愈日记书写营复盘

光阴一晃，21天又过去了！第二期书写营结营了！

此刻，北方正值冬季，虽不是很寒冷，雾霾却时刻光临！天气虽日渐寒冷，时有阴霾，但心却如春天日渐温暖，日渐明朗！如此，皆因书写！越书写越明白！

在路上～21天生命故事疗愈日记书写营复盘

记得第一期书写营，抱着交作业的心态，书写坚持了7天！当时心里一直在想，书写就书写吧，还那么多问题，按部就班，不能随心所欲！我不喜欢！什么内在小孩，结石，木马程序，这个漩涡那个漩涡，太矫情！搞不明白，太受限制，不想写了！就厚着脸皮潜在营里看小伙伴们的分享！后来的一段时间，发生了一些事情让自己无所适从，经常陷进情绪的漩涡，不能自拔！有一天，我忽然想起了21天疗愈日记里的说法:内在小孩！我看到了我的那个内在小孩，或许我的理解和马冉冉老师的诠释不尽相同，但我看到了，也开始跟她对话，一点一点了解她，尝试用她喜欢的方式去爱她！陈年情绪结石我也找看到了，但我没有力量疗愈它们，于是选择不看，不想，就让它们长在那里！其实就是不敢面对，逃避……

虽然我只坚持了7天，但我也复盘，我要真诚的面对自己！复盘让我更清晰的看到了那个内在小孩！看她伤心难过我不知该如何关爱她！面对情绪结石我没有力量疗愈它们！七天的书写让我有了些许收获 ，还有会有更大的收获吗？带着困惑与对书写的好奇参加了第二期书写营！

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又开始了书写，这次不再是抱着交作业的态度，而是针对日记本里的每一个问题我都有思考，每次书写我都会跟自己的心对话！写着写着有了更多自己的感悟！

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面对第一个问题，书写时，对当天发生的事情做了个简单的复盘，一边复盘一边体验这当下时光里的快乐、喜悦！点滴的确定的幸福让我知足感恩！再后来的书写里，我每天都会写一句:清晨醒来又能迎接新的太阳，活着一天就该知足感恩！忙碌的生活，喧嚣的城市，我们每天匆匆忙忙，为了实现自己的理想，为了追逐名利，为了过去苦恼，为了未来烦忧，很多时候陷在求而不得的苦恼里，迷失了自己！更体会不到当下每寸光阴里的小确幸，这个书写更能提升我们的正能量，让我们对当下的时光多一些幸福体验，也多一些珍惜！只要你真诚和自己的心对话，你一定会在当下的时光看到很多确定的幸福！

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人每天都会有喜怒哀乐，有时候不知不觉就陷进情绪的漩涡！当情绪袭来的时候我们往往少了理智思考，极易被情绪带走！通过这个问题的书写能让我更好的觉察自己的情绪由来，不被自己以往的故事和当下的猜疑和编织带入负面情绪的漩涡，可以及时调整自己的心态，稳定情绪！

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每个人都有自己的故事，与人接触的时候，不管是最亲近的人还是陌生人，很容易被别人的故事带入另一种情绪里！看不到当下的自己的需求！因这个问题的书写，我会告诉自己，那是别人的故事，不是我的，这样的情绪不是我想要的！我想要的是什么！自己也就随着书写及时觉察，及时退出！让自己稳稳的活出当下的那个幸福喜悦的自己！

说到缠缚，太多了，和孩子的，爱人的，亲人的，朋友的……当针对这个问题书写的时候，我发现所有的缠缚都是我向外要的太多，在意外在的看法，在意别人的评价，在意别人的肯定，在意别人到底有多爱自己……当不停的向外要求和期待的时候，随之而来的有失望，有苦恼，有愤怒，有怨恨，有纠结！当我把这些问题书写出来的时候，我看到了我的内在小孩，从一个旁观者的角度和她对话，看清了她内在的需求，看她伤心，失望，难过，我感同身受！为了好好爱她，我要好好做我自己，我告诉她:当我活出自己的精彩的时候，当我强大到不在需要别人的评判，不在乎别人爱与不爱都会活在快乐喜悦中的时候，你也一定会快乐和幸福的一天天成长！

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木马程序我的理解就是：我以往生活当中存在的看待问题的旧有模式！它们时时处处存在，影响自己的情绪，影响自己对他人的认知，影响着与他人的交往！在书写中，通过对每天发生的故事的复盘，我看到了自己的木马程序:喜欢给别人贴标签，没有深入了解就下判断，喜欢争论来表明对错，当遇到问题不是冷静思考解决问题，而是抱怨连连，太多的你应该，你不应该……通过书写，我能够及时自我觉察，及时反省，及时修正，让各种关系更融洽！这让我想到了《论语》里的一句话:吾日三省吾身！

在路上～21天生命故事疗愈日记书写营复盘陈年

陈年情绪结石第一期书写的时候已经看到！但我感觉我没有力量，没有药良方，不能治疗它们，就暂时放在那里！可是，我可以不看它们，但它们带给自己的隐痛却是真实的！不知道什么时候就冒出来折磨的那个内在小孩痛苦不堪！所以，逃避不是办法，要正视，要解决！否则怎么爱你的内在小孩，她要怎么幸福，怎么成长呢？她要什么你不是已经知道了吗？那就用行动好好爱她，也疗愈自己吧！

随着用心书写，我越来越清晰地看到了自己的愿望：是每天怀着知足感恩的心过好当下时光，让自己活在幸福喜悦里！但生活告诉我：这只是一个美好愿望，一句谁都能脱口而出的动听的语言！真要过好每寸当下的时光，让自己活在喜悦幸福当中却是很不容易！生活是时时刻刻变化着的，往事不可追，未来不可知！向左向右还是向前看？那个当下的自己真正需要的是什么，怎么样才能更好的过好当下的时光，需要自己在生活中不断地自觉、自省！当我不断自觉自己省的时候，我也开始慢慢了解那个真实的自我！只有真自知方能真自爱！而书写就是在不断的练习自我觉察，自我反省，自我了解，自我宠爱的最好的练习方式！

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当不断的练习自觉、自省之后，你就会有自己的目标，你会知道你想要什么样的生活！这后五个问题的书写，让我心无旁骛地朝着那个目标努力，稳稳地前行！每一天的书写也让自己的目标越来越清晰！让自己越来越有力量！每一天有自己该做的事情，如果有一天我偷懒，这后五个问题的书写会及时提醒我有哪些事情没做，可以让我行动多于心动！面对陈年情绪结石不再逃避，相信我会有治疗它们的最好方法！

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从自觉到自省到自知到自爱再到爱人，活出自己的精彩，把自己活成一个好故事，这或许是一个漫长修行过程，我已经在路上！

感恩金玲！感恩所有的遇见！