现代保健养生智慧，各式各样，这里说的是以“浴”字命名的保健养生方法，
常见的有：足浴、冷水浴、空气浴、蒸汽浴、日光浴等，
而我最喜欢的是简便易行的“日光浴”。
进行日光浴，不一定必须在海边沙滩上，
一年四季里，只要是不下雨的日子，都随处可以施行。
上午八、九、十点钟，走出房门，离开社区，来到草地或绿道上，
找一张石椅，或寻一方干地垫上报纸，席地而坐，
或觅一块废弃的干树头，坐在上面，
让初升朝阳的银色辉光暖暖地倾洒在身上，感受阳光的温暖。
一个人静静地思考，默默地享受，
融融阳光倾泻无余挥洒在身上，享受全身因温暖而渐渐微津微汗舒爽的快意。
如果能挑选一处有着盛开满树鲜花的地儿，
感受和煦温柔的凉风吹拂在身上、脸上，萦绕在微风徐徐吹送来的淡淡花香氛围里，
满眼绵柔芳草一片碧绿，繁花绚丽；
极目远眺，青山如黛，白云摇曳飘荡畅游在广袤如洗的蓝天，
忙碌的心灵得以稍事歇息，获得些许宁静；
看蜻蜓低飞、彩蝶翩舞、小鸟欢唱，
那简直就是无上的享受！
如果能带上一本书，或一份当日的报纸，
在静静的氛围中，在阳光下淋漓酣畅地阅读，
不时让全身前后轮番沐浴在灿烂温暖的朝阳光辉下，
那全身快意融融的感觉，
真叫一个美！
日光浴也可安排在午睡小憩后，下午四点钟左右，
这时沐浴的就是金色夕阳的温暖辉光了，但同样是施行日光浴的好时候。
此时，邀上一二棋朋、三五牌友围坐桌旁，
或邀上亲戚茶友，沏上一壶热茶，唠唠家常，谈天说地，聊聊五湖四海、天上人间，
亦或是独自一人，摊开一张如意睡椅，
一个人斜躺在阳台或芳草依依的绿地上，
让疲累的心神，能得以片刻安歇、宁静，
那也是别样的悦意舒心！
若是感觉来了，也可练一套八段锦，打两趟太极拳，
舒展舒展筋骨，都同样会是惬意无比！
就我来说，喜欢的是独处，喜欢安静，
一个人寻一方静谧的所在，静静地、默默地享受暖阳朗照身上、倾泻遍洒周身，
使全身得到沐浴，直至微津微汗的时候，
就是除亲情欢聚外，
一天中感觉最美好的快意时光了！
对身体来说，适时适量的日光浴，
不仅能促进骨骼对钙磷的吸收，而且好处多多，不胜枚举，
确是能起到保健防病的作用。
也因此，民间素来流传着：“太阳不照临，医生常进门”的精辟谚语，
这是人们在丰富的生活实践中对日光浴长久的观察经验积累，对养生智慧的凝练总结了。
久坐办公室或惯于宅在屋中的你，
是否移步户外，
也来体验享受一番倾泻大地的融融暖阳，银辉遍洒全身时逐渐微津、微汗的快意？
------日光浴真的很好！
网友评论