错过了第一天的课程，之后的三天几乎是懵的，脑子里是乱的、心是慌的、痛的，各种感受一波未平一波又起。回来的这周里，心一直安定不下来，总是眼中无物，内心各种评判，身体时常是抖的。
一阶课程总结关键词：状态、真实、面对
状态：在与不在中切换
这次整体的状态是经常在与不在中切换，有一个觉察是更愿意在临在的状态里，一旦触碰到不愿触及的感受就马上回到模式里逃离。时时感受到心痛，绞着痛，又说不出来的那种痛。问老师可不可以能舒服的成长，老师笑了。体会到建英课堂上的问题、老师的回答。当时对建英还有评判，其实我也一样在经历痛苦，感受到自己的痛，也感受到了建英这个人。
这次还有一个感受就是贪念空和在，内心慈悲，灵魂相约、灵魂对话、死亡静心、如果可以再活一次……，不想从中出来，回到现实的世界，好麻烦，不舒服。
这次跟丹丹同住，崇凤每天都过来看我、聊天，很感动，第一天晚上帮我清晰，让我感受到了对抗和自己的无力。第二天对崇凤的支持的同时，我也开始感受到人和型号是相等的又是不等的。与丹丹聊天也照见了我好多我不曾想要面对的。支持的时候是在的，感受到对抗和无力的时候马上就不在了。
真实：真实表达、真实看见
愿意跟灵魂伴侣真实表达了，她表达的时候我也能感受到她，这次相遇，看到她变化了好多。户外临在活动，自然的牵她手，感受她也感受她看到的听到的，跟随着内心少了被要求被控制。自然的带着她（现在感受到一开始还有些小心翼翼），感受到她的弱小，我要呵护她，带她看我看到的听到的，更多的是分享。分开的哪一刻，内心很平静，合十礼敬，各自走上自己想要去的地方，途中再相遇，好似认识又有好奇。
望着眼前的风景，一会入眼里，一会放大到我置身其中，哪种感受特别享受，天地在我心里，我在天地间。无我无天地，皆在，有我有天地，我在。
评判感恩环节，一步两步三四步，步步都是他人错，我委屈；转身回来，一步两步三四步，步步都是他人好，我内疚、悔恨、感恩。
面对：七个习惯、型号信念、认错认领
临在、教练、九型交织在一起的生命教练，当老师说每个人在这三个方面给自己打个分时，我忽然不知道怎么打分了。尽管每天都有临在练习，但发生事情的时候依然启动的是模式，能做到后知后觉。教练，七个习惯是自我觉察和教练支持他人的一个模型，基于这个模型就可以清晰知道处在哪个位置，从依赖到独立还未实现。九型给了修行的路径，四个层次让我清晰的看到自己处在哪个层次，不断在防御层和内在小孩状态反复，感受到痛就回到防御层，上不去下不来，生命转化微无其微。
临在、觉察、疗愈三角型也有了新的认知。临在与觉察之间要有感受，脱离了感受谈觉察就是头脑里的反思，原来一直说的回看里头脑参与的成分很多。觉察与疗愈之间要先认领，没有认领就是认错，依然是模式里的缝缝补补，我发现一说认领就说我认啊，再问认了什么，就不知道了，内在还是有蒙混过关成分。
能力满足四象限环节，发现内心从来没有被满足过，一边梳理中才发现通过几年在东方九型体系的学习，慢慢地找到了低能力高满足、高能力低满足的事情。心里状态曲线和表现状态曲线环节，发现心里状态曲线低于表现状态曲线，更有一个时间段时两者分离巨大，看到了内心的分裂。通过这个梳理相信了每个人都可以为自己做最好的选择。
信念和价值观梳理更让我混乱了，原来我一直相信的是这个世界是他人，跟我无关，所以我怎么样无所谓。这次看到自己不是无所谓，而是很认真的蒙混。在我的认知里认真和蒙混是对立的两个词，为何我却能如此做到，当老师说这就是9号模式里的平衡时，我懵了，回到房间后把梳理的项目一一列在本子上，把课堂上梳理的全部撕掉了，我要重新梳理信念树，看看自己每个信念里我究竟得到了什么好处，贪念着却又对抗着。
源头清单和个人真诚的环节，看到了无数的干扰，我很高兴我是我，我不高兴，我不知道我是谁，我算什么，没什么高兴的……当时感觉都说完干扰了，现在写在这里，眉头是紧皱的，依然很沉重，内心依然有很多的干扰。个人真诚环节写了一大堆，乱成一锅粥，什么都不是，彻底沦陷，写的都不知道是不是能对上题，就是一个个往外冒。感觉还有很多，但无语了，就写到这吧。一个念头出来，面对是最真实的解脱。
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