STEP1选摘
在现代城市里, 避免交通堵塞比放屁不臭还难。回忆一下你最近的几次迟到经历你就会理解为什么人们一提到交通堵塞就多少有点儿或者接近失控了。 所以, 如 果计划中涉及到交通时 间, 一 定要把交通时间估算好。无论如何都要有一些应对措施。如果你开车, 那车上最好带着有声书籍 (Audio books) ; 如果你像我一样总是坐车, 那就带一本自己还没看完的书遇到堵塞情况, 在可以不浪费时间的同时, 由于是实现已经预期过的, 所以完全没必要因此大为光火。另外,如果你的行程中甚至包括飞行,那你就要知道了,飞机误点不仅很可能, 甚至越是在你紧急的时候就越是肯定的。记住, 意外总是发生的原因绝对不是因为你的运气格外差,而往往只不过是因为你考虑得不够周全。
STEP2思考
我从小就有迟到的习惯，脑子里回想了一下从上幼儿园的时候就开始了迟到。最明显是大学上课、上班、约会、甚至参加别人婚礼都会要迟到。目前对我最大的损失就是今年我上班因为迟到被罚了三千块钱。很多道理我也知道，但是一直也没有改正过来。今天书中提到迟到还是集中在起床比较晚，这个我倒是深有体会。所以还是要从意识上正视这个问题，然后慢慢的去改正。我现在也不敢说一下子完全的把这个改过来，只能慢慢的越来越好。
STEP3实践
实践的话，就如笑来老师书中所说的：一是要养成规律的生活作习，就是尽可能的早睡早起。需要采取一些仪式感。比如说泡脚、和孩子上床读绘本、揉腹。二是避免把手机放在床边，这样会越玩越玩导致第二天又无法正常起床。三是需要慢慢的去体会早起带来的好处，更加能从容不迫地去上班。因为上班还有一个你必须要额外预估的交通堵塞问题。
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