每天不管锻炼多长时间,始终都要锻炼,哪怕坚持5分钟,多少都有些效果。关键是坚持的时间越长,越有利于培养对应的习惯。有时候你还不知道自己已经养成了这样的习惯,实际上已经养成。
框架是必须的,时间框架和行为框架。先别着急要看到成果,做了再说,做了一段时间再说。

每天不管锻炼多长时间,始终都要锻炼,哪怕坚持5分钟,多少都有些效果。关键是坚持的时间越长,越有利于培养对应的习惯。有时候你还不知道自己已经养成了这样的习惯,实际上已经养成。
框架是必须的,时间框架和行为框架。先别着急要看到成果,做了再说,做了一段时间再说。
本文标题:必要的锻炼
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