晨间日记—2019.1.22 (二）

晨间日记—2019.1.22 (二） 农历  腊月十七

天气：11/-3   晴   空气质量  良

特别日: 无

昨晚就寝：0:13  今日起床：4:55  睡眠时间：4“40”  

评价： 入睡较晚，睡眠过短  昨天写公众号到11点，居然写到伟小东回家。。

昨日回顾

昨日由于睡眠过短，申请了在家remote，工作效率其实挺高，还做了很多家务，家里基本收拾干净，老妈来家做了酸菜排骨和红烧肉，还带了很多酵素来~~

昨天

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

作息：早起-6点（ ）午休（）早睡-10点半（）

健康： 八段锦（）拉筋（✖）拍打（✔）泡脚（✔）

健康饮食：早：（✔ ）中：（✔ ）晚：（✔ ）

工作间歇：梳头（✖）拍打（✖）背部（✖）肩颈（✖）

锻炼：平板撑（）瑜伽（）

修炼：冥想（✔ ）

今日习惯清单 （✔  ✖）

作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（）

健康： 八段锦（）拉筋（）拍打（）泡脚（）

健康饮食：早：（）中：（）晚：（）

工作间歇：梳头（）拍打（）背部（）肩颈（）

锻炼：平板撑（）瑜伽（✖）

修炼：冥想（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

无

今日精进计划：

1、得到每日课程（） 2、十点课堂《拆书》（）3、《魔术记忆》（）

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

无

今日交际计划：

无

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、医保报销（）2、医院取结果（）3、美容（）

今日计划（3只青蛙）：

1、医保报销（）2、医院取结果（）3、美容（）

昨日小确幸：

1、跟公司申请了remote，能在如此人性化的公司工作，感觉很幸福~~

2、昨天remote的工作也很顺利

3、昨天妈妈来家做了好多好吃的~~酸菜排骨和红烧肉！且我get了做红烧肉的新技能，不过的确有点麻烦~~

4、老玉米说要给我一些自制的柠檬百香果蜂蜜

5、昨天把家里收拾得干干净净~~

6、切菜神器很好用，以后再也不怕切丝了~~

7、老妈从家里给我带来了心心念念的自制酵素和我心爱的尤克里里~~

昨日反思与感悟：

现在最大的问题就是注意身体，调整睡眠，增加运动，最近伟小东出差，要好好利用这段时间调整一下

每日自我提醒：

保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！

昨日拍记录照 2 次   但是，三餐都忘记了拍！

拍照拍照拍照！！从每餐拍照做起！！