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你和优秀之间只是隔了这8个好习惯

你和优秀之间只是隔了这8个好习惯

作者: 苏小鹿lu | 来源:发表于2016-10-18 09:28 被阅读1386次

其实谁都不是天生就有这独特的好习惯的,但你知道吗?在后天的发展过程中,有些人就能变得优秀,在人群中一眼就被看到,就是因为他们有着各种各样的好习惯。

拥有一些好习惯,无论是在职场上,还是在日常生活中,它都会让你闪烁着光芒。

倘若你还不知道自己该养成什么好习惯,那我建议你get这8个好习惯,这也是对自己一生的投资。

1.早睡早起

几乎所有人都知道早睡早起是个好习惯,但总是在不知不觉中就晚睡晚起了。

如今很多大学,都是晚上十一点熄灯,然后早上七点多会有老师拿着打卡机,等着学生去打卡,学生按照规定打卡后才能获得相应的学分。

这一举动为的就是鼓励当代大学生们养成早睡早起的好习惯。

可是很多大学生都觉得打卡打扰他们睡觉了,早上他们都是在床上玩着手机度过的,夜晚关灯时还不满的要抱怨一句:“为什么要这么早熄灯。”

他们完全没有意识到要早睡早起,殊不知,大学里的差距就是在早睡早起上就拉开了。

大学里仍然有勤奋的人,他们为了抢占自习室、图书馆的位子,早上六点就起床,然后学习。

如果这些早睡早起的人不优秀的话,估计你都不相信吧。

2.吃健康的食物

先问一句:“你病得起吗?”

习惯吃健康的食物和水果,就会少生病,延长你的寿命。这不仅是对你自己负责,更是对家人的一种负责。

健康的食物会让人健康的成长,身体是革命的本钱,健康的食物是对身体的一种长期投资。

其实只要你认真吃三餐,每天都吃一些水果,不要贪吃油炸的食物或者含防腐剂类的食品,你就很容易养成这个习惯了。

3.每天看一小时的书

习惯每天看书一小时,一年就会多阅读365小时,假设三小时看一本书,一年就会看121本书。

如果你不养成看书的习惯,那么一年下来,你和那些看书的人之间少的就是121本书的差距,十年下来的话,就是1210本,这个差距,你有没有想过?

4.一周运动三到四次

养成一周运动三次的好习惯,不仅是有益于身体健康,有着良好的身材,更重要的是在长期运动的过程中,对身心潜移默化的影响。

能控制好自己身材的人大部分都能控制好自己的情绪,而控制好情绪的人往往都能走出一段美好的人生。

想一下,如果你连自己的身材都控制不了,你还能控制什么?

5.列出to do list

以前一直觉得没必要写当天的任务清单,事情顺其自然的做就好了,不列出也会做,直到遇见我现在的同事,我才发现以前的自己有多么无知。

他们每天都列一个to do list,在他们的影响下,我也开始养成这个习惯。其实列一个to do list最多十分钟,但真的能大幅度提高工作效率。

当你列一个to do list 时,你就会对当天的任务有个基本的认知,有计划的做事总比没计划要有效率,不是吗?

6.睡前总结当天的工作

早上列一个to do list,晚上肯定要查看一下当天的完成情况,这样的话就可以对当天的工作有个认知。

做的好的话,继续保持。做的不好的话,反思一下原因。人啊,就是这样逐渐变得优秀的。

把一个不会总结的人和另外一个习惯总结的人放在一起,你会发现,无论是在哪方面,他们都会有很大的差距。

总结,可以自省,可以成长,使自己变得更优秀。

7.每周打扫一次卫生

谁都不喜欢和邋遢的人交往,每周打扫一次卫生,不仅可以为自己营造一个干净的环境,更重要的是在干净的环境下,你更容易活得精致。

设想一下,周末把家里打扫的干干净净,坐在阳台上晒着阳光,是不是就忍不住给自己倒一杯咖啡,有了咖啡后,你会不会想拿出一本书开始阅读呢。

谁也不想在脏乱的环境下喝咖啡、看书吧。

当你处于干净的环境下,你就会不自觉做一些有意义的事。

8.定期学习一些新东西

这一点非常重要,定期学习新东西才能使自己成长,人啊,如果永远停留在一个知识层面,就只能被社会淘汰。

我身边有个朋友,这几年一直在充电,前两年她学了法语,练了瑜伽,今年,她都会弹吉他了。

每一次学新东西的过程都是她变得优秀的过程。

技多不压身,有时候,你学的东西看似在当下是没用的,谁知道未来会发挥多大的用处呢。

你看,我列出的8个好习惯其实都很容易养成的,斯蒂芬·盖斯的《微习惯》告诉人们,不要先定大目标,定的目标太大只会让你在还没开始做的时候就感到困难,从小目标开始,你会发现小小的一步并没有开始的那么难,那么继续下去也就没什么难的了。

比如跑步,刚开始跑步时不要给自己定个五公里,否则就算你今天真的跑了五公里,第二天想到昨天的不容易,大脑就会自动控制你的意志力,反而不想跑了。

但要是一公里的话,那就没什么难的了,你很容易就跑完了,而且跑完一公里,说不定还想再跑一公里。

坏习惯有多可怕,好习惯就会有多神奇,养成好习惯会对生活产生有意义的影响。

我们没必要心血来潮给自己定下一个大目标,结合自身情况,定一个力所能及的目标就好了,就像看书,如果你定一天看一本书这个目标,你就几乎不可能养成一天看一本书的习惯,但倘若你给自己定一天10页,那这个目标就容易实现了,这个就是微习惯。

《微习惯》

在《微习惯》这本书中,作者提到养成微习惯只要做到这八步就好了,因为作者总结的非常好,我就直接摘录了。

第一步:选择适合你的微习惯和计划

第二步:挖掘每个微习惯的内在价值

第三步:明确习惯依据,将其纳入日程

第四步:建立回报机制,,以奖励提升成就感

第五步:记录与追踪完成情况

第六步:微量开始,超额完成

第七步:服从计划安排,摆脱高期待值

第八步:留意习惯养成的标志

当你拥有一些好习惯的时候,也就是你变得优秀的时候。

所以其实你和优秀之间只是隔了这些好习惯罢了,相信自己,也给自己养成好习惯的机会吧,因为这是一次使你变优秀的机会。

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网友评论

  • A步:我现在也养成了一个习惯,每天半小时学习西班牙语😄
    苏小鹿lu:@A步 西班牙语,厉害了
  • 我叫在水一方:好习惯的养成本来就是一种成功!
    苏小鹿lu:@我叫在水一方 是的
  • 小秦儿:good
    苏小鹿lu:@小秦妹子 么么哒:kissing_heart:
  • 娜强宇:很受益
    苏小鹿lu:@娜强宇 :heart:
  • 取个昵称好麻烦:希望我也能做到
    苏小鹿lu:@取个昵称好麻烦 :heart:
  • Elainella:有用
  • e47a8a51a6a0:让自己变的更优秀
    苏小鹿lu:@做个自己喜欢人 是的:heart:
  • caf09ad4a036:技多不压身!同意!我看书比较喜欢一口气 因为过一天继续看 我可能就会觉得陌生了不少 :grin:我个人的习惯吧 但是一口气看也挺累的:stuck_out_tongue_winking_eye:
    苏小鹿lu:@鱼落wow 有的书情不自禁就一口气看完了:relieved:,也有的要看个好几遍
  • 塔塔y:我看书很慢,三个小时看不完一本书呀🤔
    三天都不一定看完
    A步:@千千塔 看重点😄,用20%的时间抓住80%的重点。
  • 2c4255b492ee:good
    苏小鹿lu:@柠檬红茶很不错 :kissing_heart:
  • 巴图鲁:不错
  • 梦破实归:值得学习
    苏小鹿lu:@梦破实归 一起学习
  • 听着音乐吹着风:三个小时应该看不完一本书吧?就算一天一小时3天看完的一本书效果也不大
    A步:@听着音乐吹着风 看重点😄,用20%的时间抓住80%的重点。
  • 苯妥英钠:开始培养起来
  • 26a27e041227:问个问题 作者做到了几条 :grin:
  • 苏小鹿lu:我自己还挺喜欢这篇文章的,希望大家都能有着好习惯。
    SOI:@苏小鹿lu 文章写的简单直白,这几个习惯确实需要养成,最感慨的就是大学一舍友,不说了,说多了都是泪:smile:

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