文/叶子

一、习惯
二、已做
三、反思与感悟

一、习惯

(1)英语

①每天背英语单词(6天)

②每天听英语✔

(2)法语

①每天听法语✔

②每日记法语单词(6天)

(3)早起

平均7:17。我已经颓废了。

(4)记账

每日记账(6天)

二、有成就感/幸福感一些小事

(1)5部电影

(2)看了一个关于比尔盖茨视频

(3)学习5章新媒体知识

(4)听了一个高效学习视频

(5)6天写论文

(6)发现一个超级喜欢的B站小姐姐

(7)写了3篇日记

三、反思与感悟

(1)要学习点法律意识

这个星期微博上看到两个喜欢的博主惹上一些事，瞬间觉得要学习点法律知识，要多点书。

有一个博主，有8万粉丝，她平时分享东西暴露自己信息过多，最近因为一些事被人反应到她学院去，然后被导师说，也被院长找。所以呀，一定要保护好自己隐私，在网上分享有时候不一定让自己是个透明人，什么都分享，没有必要。

虽然说世界上好人很多，但是也存在坏人，那小部分坏人可能就能给一些人致命打击，那个小姐姐一直在网上传播正能量，但是这样被去她学校反应以后，她说可能以后不再分享啦。

在享受一件事给自己带来利处时，也要承受她带来不利。有些人喜欢表明自己是那个学校的学生，有些人凭借那个title都可以吸引很多粉丝，有些人为了可信度，网上名字还用真名。有时候人红了，是非也容易多。有时候真的是一些很小的事情，反正是我，我也不会做得比她好，但是还是被一些有心人抓住了。

另外一个博主，是因为自己分享资料被50w账户抄袭，她要求对方要么公开道歉要么提供通过分享她资料获得的收益。经过一些曲折对方最后选择了公开道歉。

我觉得那个博主，说得好多事情有道理，也说明了她具备一定的法律知识，还有学时广，知道很多东西，还有她很勇敢站出来发生(虽然也被一些人喷)，最后才能成功维权。

一定要多学习，不要局限自己专业，一定要懂点法律知识，要不然有时候自己触犯了还不知道，而且日常生活中，有些都容易触犯到。

(2)早起颓废+读书改变命运

这个星期平均7:17起床，我把原本每天睡6.5h生物钟，调整到睡7个多小时了，好像打自己。最近没有早起动力，每天最重要事情就是写论文，想着可以不用早起，白天可以写。

而且有时候玩手机到大晚上，晚睡导致自己起不来。有一天看北大小姐姐视频到凌晨3点，在小姐姐身上看到了光，小姐姐从农村一步步考到北大博士，她家哥哥因为没钱读书，也没有怎么读。她硕士毕业找的工作第一年可以拿到40万年薪，她也拒绝了选择读博。她研二时候怀孕了，选择延期一年，她老公清华大学的。她本科硕士连续7年第一。

看她视频找到了好多共鸣，所以忍不住看到凌晨3点。比如她也有从写日记习惯，写了十多年。跟我一样也是农村走出来的，我们那个村我是第一个硕士。还有她说也很想赚钱，爸妈供自己读书不容易，但是自己真的想读博。

还有她生了孩子以后继续读博，她孩子是父母带在老家，别人会说她不负责之类的，她说不希望自己没有完成梦想寄托在孩子身上，也希望孩子长大以后想做什么可以去做，不用太考虑父母。而且她说摆脱原生家庭的一些影响，敢于去追求自己梦想。

跟她产生很多共鸣，所以就很喜欢看她视频，希望以后自己也可以像她一样变得厉害，也可以通过读书改变命运。

(3)寻找跟自己相处好办法

其实有时候我很焦虑，我一不学习有时候就会有负罪感。学不进去的时候，浑身不舒服。玩什么都不好玩，学又学不进去。学的时候觉得好累，想休息，玩的时候又觉得什么都没意思，还没玩一会儿就觉得好无聊。

有时候会因为起晚了，没有学那么多小时，会因为自己作息混乱而焦虑，会看着时间流逝觉得自己虚度了就会超级有负罪感，有时候就会找点事麻痹自己，让自己觉得自己在做正事，没有虚度时间，比如看电影之类的。有时候其实也是在逃避，逃避自己害怕的或者一些自己不想做的事情，但是很多事逃避并没有用，该面对的还是要面对。

慢慢的我也学会不那么焦虑，也不一定规定每天非9-12，15-18，20-22点学习8个小时，有时候看自己效率，可能10-13，15-18，20-23等。

有时候不用那么死板，也可以灵活处理，不过能规律时候就应该规矩作息学习，要不然会让自己很焦虑和有挫败感。作息被打乱时，也不用太焦虑，灵活应付就行。不要逃避自己不想做的事情。焦虑时候，千万不要闲着，反正一定要做点有助于提升自己的事情。

(4)自己并没有很重要

其实，有时候一天也会忍不住看微信，担心会不会错过什么重要消息，会不会有人找自己，但是一般都不会有，所以自己并没有那么重要，要戒掉手机，多学习，爱玩手机就用番茄钟锁手机，哈哈。

(5)不要活在朋友圈

我有时候感觉心里很变态，我发朋友圈我不喜欢别人赞，不喜欢别人评论，别人夸我有时候我也受不了，别人讲我有时我也受不了，我不知道我到底要怎么样，而且很多时候我总是忍不住要发朋友圈，有时候发了几个小时，我就会设置自己可见。不知道我在闹什么！！！

其实，有时候发朋友圈并不能让我开心，我有时候也容易受到别人评论或者赞的影响，我不喜欢别人评论，别人赞。而且我发现微信评论之类的，不能删除。QQ评论倒是可以删除。

我发朋友圈心里很变态，但又忍不住想发，很多想法想要分享出来，需要一个出口。我需要找到一个适合自己出口，其实可以记录朋友圈，但是设置自己可见就行。多年以后可以回忆。

我也发现其实有时候特意经营朋友圈，我发现自己之前定位是"励志又温情"，我现在想温情多一点，不想那么励志。努力时候少展示，失败时候就不会有那么多人知道了，凡事做出结果再说吧。