这是一个让人容易产生知识焦虑的时代。每天醒来各种公众号平台都有更新，自己就像陀螺一样不停旋转于各公号之间阅读，深怕会错过什么重点内容，影响了自己的认知广度而落后于时代。
然而，正如韩寒所说“知道那么多道理，依然过不好这一生”。
这是因为99%的道理都不能通往行动。
想让自己真正学习进步，不在于阅读量的多少，而在于有多少能改变你行动的信息，并被落实到位了。
有一个技能，如果你掌握应用了，会让你的学习能力得到提升，而且受益终身，那就是反思。
有时候，向外求，不如向内求。晚上睡觉前，回顾一天：今天，有什么事让我开心？为什么？今天，有什么事没处理好？为什么？假如没这么做会怎样？还有其他做法吗？
我们知道，想要成为一个肌肉男，那么就要坚持不断进行力量训练。同样的，如果想训练思想的肌肉，让自己看问题深刻而准确，那么要坚持的基础训练之一便是反思。
反思不等同于总结。总结是对结果的好坏进行分析；而反思是对产生结果的原因进行分析。
反思在学习过程中的作用：
1.反思可以发现知识的误区——跳跃性假设
《影响力》里面有个观点：“人就像录音机一样，一按按钮就播放。”
当生活中遇到相似场景时，人们总是不假思索地就采取相似的行动。
产生这样的原因可能有我们的直觉判断，也可能是看到父母或他人这样做过，跟着模仿，变成了自己的处理方式，又或者我们有过类似经历，当时采取的行为便延续下来了。
这种未经思考、面对某种场景就立刻得出的结论，就是“跳跃性假设”——跳开理性思考的环节做出的假设。它往往不是最合理的假设。
例如：身体不好的时候，总是怕去医院，怕被医生忽悠做各种检查，怕各种检查过程带来的疼痛感受。
其实，理性思考后会明白：医生检查也是负责的行为。他不是神，是需要通过仪器检测根据数据来分析病因的，实则是为了我们的健康安全考虑。
而且，检查的过程就是体检的过程，我们知道身体没毛病后，反而该觉得高兴才对。
如何发现跳跃性假设，让我们产生新的解决思路呢？答案很简单：放慢思考速度，找到更合理的方案。
这个过程就是反思。一旦我们发现并改进了这一跳跃性假设后，便能极大地改善生活中很多问题的处理方法。
2.反思可以促进旧知识产生新知识
要做到这一点，我们就要在反思时主动进行知识的联想与联结。
比如，商场促销总是喜欢标价末尾是99，如：199元、299元、1999元等。我们虽然买了东西，心里不免会纳闷，为啥价格会是这统一的设计呢？为啥不卖200元、300元、2000元呢？
其实，这就是利用数感在做文章。我们都知道9再加1就是10，也就是最高位会发生变化了。人们看价格习惯看最前面的数字，所以商家利用顾客想买得便宜心理，才这样设计。只差一元，商家吃不了亏，买家却觉得舒服，愿意付款的动机就加强了。
这种在反思一件事情的时候通过联想和联结，将生活中的经历和经验串联起来，重新组织的办法，能够产生新知识。
做到这一点，就是要多问问自己：我过去还遇到过类似的事情吗？有什么相关的方法可以应用到这件事中吗？
坚持这么做，迟早会有大收获。
3.反思可以督促检查是否掌握了新知识
富兰克林是把反思作为应用新知识的工具，使用成绩突出的代表人物。
他一生取得的成就影响了美国的发展进程。
可是，他的成长机会都是通过自己的努力获得的。
他希望一生中任何时候都不犯任何错误，要克服掉所有的缺点。
于是，他罗列出了十三种德行，并在每一项后面做出简单阐释，来说明这些词语的含义及应用范围。
例如：节制。食不过饱，饮酒不醉。
沉默寡言。言必于人于己有益，避免无益的聊天。
诚恳。不欺骗人，思想要纯洁公正，说话也要如此。
决心。当做必做，决心要做的事应坚持不懈。
……
他的做法就是：提前设定一个期望的标准，然后每天反思，与之比较寻找差距！
就这样，用简单的反思方法，成就了一位伟大的思想家和政治家。
反思是提高学习能力的方法，同时它也是一种能力，是需要不断培养的。
训练反思能力的方法
1.从小事反思，深入突破
我们可以每天写反思日记。通过对日常中一个个细节的反思来改进提升自己。
这些细节包括一些习惯性防卫和跳跃性假设，也包括我们其他不好的小习惯。
所谓习惯性防卫，就是当我们觉得自己的观点可能收到挑战时，第一反应不是想对方的观点是否合理，而是急于反驳。
例如，身边的人经常会说“还是你们头脑聪明啊，读书出来找到好工作，我就是头脑笨，学不进去，现在只能做苦力活啦！”
当你告诉他，学习是可以通过努力和一定训练方法能提升时，他会立刻反驳说“没有用的，我们家人就没有读书基因。我读书不行，我儿子现在也不行。”
如果把进步的过程比喻为往杯子里倒水的话，习惯性防卫就像是盖子，阻挡我们进步。如果能被觉察到，将有助于我们自我提升。
生活中不好的习惯也需要反思记录下来，如：我们想做一个诚信的人，就要重视每次的口头承诺，哪怕是很小的事情，因为别人可能记在心上。
如果你忘记了，别人嘴上不说什么，心里对你的评价却已经不高了。
有了这样的意识，就能让我们把日常工作规划得更好。例如就会设置提醒或第一时间记备忘录，这样随时打开都能知道还有哪些事需要办理，继而提升自己的诚信度了。
2.把生活案例化处理
我们读书就是读别人的生活经历和感悟。而最好的书，其实是我们自己的生活经历和感悟。
兰迪.波许的演讲中引用了一个观点很吸引人“人之所以会改变，是因为他得到了反馈。”
很简单的一句话，却触及了最关键的问题——我们之所以不改变，常常因为我们没有得到正确而及时的反馈。
生活每天都在生产未经加工的经验素材。我们的判断来源于经验，而有效的经验来源于对判断的反思。反思，让我们把生活素材重新解读，成为洞见。
查理.芒格有这样一段生活经历：有家知名公司和一家卖鱼肉的名称一样。公司为了维护自己形象，多次出价收购鱼肉品牌，都没能如愿，最后无奈免费向鱼肉厂提供了质量管理服务。
这段经历让芒格明白，如果你给某人一个他能够保护的商标，你就创造了巨大的激励机制。
生活中激励一个人，不一定需要给钱，你也可以给他一个名誉，这便能成为激发他的动力。
我们可以观察到这一现象，并且也能想到如何把它应用到其他场景中。
比如：给立功士兵授予什么称号；给杰出青年颁发锦旗；给优秀员工发放荣誉证书；给优秀学生发奖状等。
生活就是一本书，我们每天经历的事情，都是一个个埋藏着启发的案例，关键是我们必须有能力解读它。
首先，我们要能把重要的部分选出来，然后才能发现更有价值的启发。而这个过程就是在锻炼反思能力。
3.培养写反思日记习惯
坚持反思和复盘，它就会成为持续产生复利效应的工具，能产生惊人的威力；不坚持就什么都不是。
当然，写的日记要在小学生的流水账样式上有所升级了。
写出事情发生当时的感受、情绪和思考。
可以按照如下的思路记录：
（1）今天遇到什么问题？
（2）为什么会产生这个问题？
（3）解决问题过程中，我的心理表现怎样？
（4）怎样解决的，有什么启示？
也许你会说，又不是每天都有事发生，多数时候是日复一日的雷同生活，怎么能坚持每天有内容写呢？
我们可以把反思分出不同板块，例如：什么日子，今日任务计划，财务状况，人际关系，工作方面、健康状况，阅读信息及人生感悟等部分。
这样的训练方式，会让我们做个有心人，能提高我们的觉知能力，锻炼基础思考能力，有意识的对自己行为的可能影响进行主动管理。
长期坚持这样写反思日记，反思的能力自然会得到提升。
结语
曾子曰“吾日三省吾身”，这话是说做人要经常反思自己的言行，这样才能不断完善自我，丰富自我。
古人早已总结出这样的智慧，并以身示范受益成为孔子门下弟子中，为数不多的成名人物之一。
孟子的时代离我们已经久远，但他提出的观点却永不过时，愿我们每个人都能掌握这样的大智慧，开启自己精进的人生。
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