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你是如何度过情绪低谷期的呢?

你是如何度过情绪低谷期的呢?

作者: 火山不怕爆炸 | 来源:发表于2020-10-24 22:57 被阅读0次

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    图源于微博/易烊千玺

    前几天,情绪不太好。

    也没有什么很糟心的事,就是莫名陷入了情绪低谷。

    不过我算是个自愈能力比较强的人,不太喜欢向别人倾诉,看个电影再睡一觉,醒来时差不多就好了。

    情绪低谷,大概每个人都会遇到这样一个时期。

    并不是每个人每天都元气满满的,对工作和生活充满热情,仿佛永远不会被生活里的琐事烦扰,像个小太阳散发着光芒。

    生活中的大多数人都是处在一个随时随地都有可能崩溃的触发点,一旦碰触到,情绪便一发不可收拾。

    工作不顺利被老板骂,朋友之间发生误会,感情关系受挫,学习成绩下降,家人生病住院等等各种生活中经常面临的问题,这些都会影响自己的心情,从而使自己陷入情绪低谷。

    而这个时候,最重要的是看自己任何排解。

    宣泄情感是一个好办法,把不好的情绪全部释放出来,自己也会轻松许多。如果一味地压抑自己的情绪,将其埋在心底任由它翻江倒海,这样反而会加剧情绪的恶化,而自己陷入情绪低谷的旋涡出不来。

    当然还存在有一种情况,生活中没什么不顺利的事,感情幸福美满,朋友之间相处融洽,家人身体健康,每天按部就班地度过,但是某天某刻情绪突然涌上来了,说不清到底为什么,反正是开心不起来,整个人打不起精神,做什么事情都是萎靡不振的样子。

    这种找不到缘由的情绪低谷好像是挺莫名其妙的,但它就是确切的存在啊,欲言还休,欲哭无泪。

    这时候大家可以走出自己的舒适区,在车来人往,热闹非凡的街道驻足,看看每个行走匆匆的脚步,还有脸上满是热情努力叫卖的摊贩,吃点想要尝试却一直不敢吃的臭豆腐,买点喜欢的小吃,再来一杯奶茶,感受一下生活的美好,心情就能好转起来。

    想到之前网上流行的一句话:

    对于女生来说,没有什么是一杯奶茶解决不了的。

    如果有,那就买两杯。

    哈哈,这是针对于那种对奶茶有着热切需求的女生,除此之外还有不喜欢喝奶茶,为了保持身材或者本身对奶茶就不感冒的女生呢。

    那么,这一类女生该怎么度过自己的情绪低谷呢?

    其实为自己的情绪找到宣泄出口,也能很好地释放自己心里的情绪堆积。

    比如说,一个人去电影院买个想要看的电影票,再买一桶爆米花,坐在一个黑暗的角落,想象自己穿越到大荧幕上电影里面的世界,允许自己用两个小时逃离现实世界。

    抑或是看完电影借着后劲痛哭一场或者去跑个几公里,在这个过程中丢弃掉坏情绪这个东西,并且甩得远远的,完了之后自己依旧可以活力满满。

    陷入情绪低谷不可怕,走出舒适区,感受世界的美好。

    保持乐观,热爱生活。

    加缪曾经说过,我并不期待人生可以一直过得很顺利,但我希望碰到人生难关的时候,自己可以是自己的对手。

    愿你我都有跟情绪低谷棋逢对手的勇气和实力呀!


    感谢陪伴                                                祝你快乐

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