意象沟通法｜来自灵魂的攻击无处不在，觉察、反省、诵读、想象来抵抗

今天，一个朋友告诉我一个事例，如下：

早上，出门上班时，看到手机上一则通知，要求上交某样材料。我今日有事，于是就想叫妻子学校的老师帮我带一下。这时，我驱车到妻子学校，在校门口，打电话叫她下来拿一下。她看到我，第一句话便是：“你怎么不早点给我，在家的时候给我，不就不用拿来了吗？”

我突然感到一阵难受，心像被一块大石头压着似的。我没说话，回到车里，体会这个情绪。我是研究意象沟通法的，我非常清楚的知道，当我们与他人沟通时，情绪不佳，往往是你的自我意象受到了攻击，来自灵魂的攻击，无影无形，可怕的是它几乎无处不在，无时不在。

学过意象沟通法的都知道，任何批评指责都是不可取的，它无助于一个人良好的自我意象的建立，只会起相反的作用。“你怎么不早点给我，在家的时候给我，不就不用拿来了吗？”表面上好象没有负面的语言，其实这句话隐含两层意思：一是批评、指责你拿的太迟了；二是你很笨，在家的时候给我，不就不用跑一趟了吗？

最亲密的人，对你没有任何恶意，然而却对你发起了最致命的灵魂攻击，那些不是亲密的人呢？我突然意识到，我还是低估了我们这个低自尊的民族无时无刻不断释放的对灵魂的攻击。

或许是受到孔子的影响，仔细读孔子的《论语》就可以感觉到他是一个低自尊的人，或许是受五千年专制高压统治的影响，我们民族普遍低自尊。我们把爱人好听点叫：老婆、老公，老一辈常常叫：死鬼、棺材丁、不要脸……叫孩子，好听点叫：犬子，老一辈常叫：小流氓、小讨饭……管自己叫：鄙人，自己的房子叫：陋室……

我们对孩子也常常在无意中发起“灵魂的攻击”。前几天，一妈妈问我，她女儿不想去晚托班，怎么办？我问这位妈妈是什么原因，她说，女儿没说。我猜测很有可能是老师批评了她。这位妈妈回答我，老师已经以表扬为主了。但后面一段话暴露了老师与妈妈对孩子无心的伤害：“因为前天错的看拼音写词语，错了好多，老师说一个抄五遍，然后抄完还有五个错了，在晚托班我和老师都说她了”。

老师和妈妈虽然已经以表扬为主，但错了抄五遍就是对她的不认同，说她，同样也是对她的不认同，这两种行为都会强化她“我是差生”的自我意象。学习不好的孩子，是非常需要鼓励，非常需要肯定的，我们的一点点不认同就会对她造成很大的伤害，因为她的心是受伤的，几乎天天受伤，时时受伤。

孩子“受伤”后不想去晚托班，我们其实应该高兴，说明她对老师给她的否定不认同，说明她内心里不认同“我是差生”的意象。如果她对此没有反应，反而不好，因为很有可能表示她已经认命了。

爱人、妈妈、晚托班老师，都是最亲密的人，都是完全没有意愿去伤害对方的人，却都在无意之间，不断对我们最亲密的人发起最致命的“灵魂的攻击”！那不怎么亲密的，以及无关的路人呢？他们会更肆无忌惮的对我们发动“灵魂的攻击”。俗语里说的，好事不出门，坏事传千里；成语里说的，众口铄金、积毁销骨、三人成虎，就是如此吧。（或许你对晚托班的老师是最亲密的人有不同看法，但事实确实是这些老师在竭尽全力想孩子好，因为孩子是他们的衣食父母！只不过有些不知道如何做而已。）

既然“灵魂攻击”如此普遍，我们双应该如何应对呢？这个应对包含两方面：一方面如何让我们自己不对别人发起“灵魂攻击”，另一方面如何应对别人对我们发起的“灵魂攻击”。我们可以用下面四招来抵抗来自灵魂的攻击：觉察、反省、诵读、想象。

1.觉察

觉察也包含两个方面，一方面是觉察自己对别人的“灵魂攻击”；另一方面是觉察另人对自己的“灵魂攻击”。

我们在和孩子或其他人沟通的时候，要仔细觉察对方的情绪。当我们某些话语说出去后，对方产生了一些负面的情绪，这时候，往往是我们对他们发动了“灵魂的攻击”。比如说，孩子有题目做错了，我们对孩子说：“你怎么又做错了。”孩子往往很不高兴，甚至很有情绪地说：“哪里做错了啊！……”这时候，我们就应该敏锐的觉察到孩子的情绪，进而意识到我们对他发起了一次“灵魂的攻击”。

再比如，孩子回家兴高采烈地说，他考试考了98分，我们说：“下次不要这么粗心……”，孩子兴奋的表情顿时被我们浇灭了。这时候，我们也应该觉察到我们的语言对孩子的自我意象造成了伤害，对他发动了“灵魂的攻击”。

同样，当别人和我们沟通时，我们的心情突然低落下去，这时候，我们就应该觉察到是不是对方发动了“灵魂的攻击”。

2.反省

当我们觉察到自己对别人发动了“灵魂的攻击”，就应该好好的反省自己，反省自己刚才的哪些语言会对他们的自我意象造成哪些伤害，下次要如何去避免。如上面的例子：“你怎么又做错了。”“又”字是把个例普遍化，把这种行为上升到意象层次，给他造成一个“我是差生”的意象。我们应该就事论事，个例就是个例，不要普遍化。

“下次不要这么粗心……”这会给他造成一个“我是一个粗心的人”的自我意象，形成这样的自我意象后，你会发现，无论你怎么提醒，他老是会粗心。像这种情况，我们要看到98分的成功，而不是2分的失去。有的家长会想，只看98分，他不会去想提高怎么办？这其实不可能的，阿德勒心理学认为，人的一生都在追求超越，好，他还会想更好的。如果你不去处理这失去的2分很难受，也可以让他自己去具体分析这两分怎么失去的，我们不要把它上升到“粗心”层面上。

当别人对我们发动“灵魂的攻击”时，我们应该反省什么呢？一方面同样反省他们攻击我们的哪个方面；另一方面反省这样老是对自己发动“灵魂攻击”的朋友是不是要保持距离。

3.诵读

虽然有了觉察和反省，可以大幅减少对他人的伤害以及他人对自己的伤害，但毕竟还是不能完全避免。我们还是要让自己的内心更强大起来。这时候，我们可以采用诵读的方法。可以读一些正能量的东西。

比如彩虹卡，245张彩虹卡全部都是智慧和肯定的话语。每天读一张彩虹卡是一个非常好的选择。具体怎么用，网络上有很多介绍，这里就不再赘述了。

还可以诵读一些心理自助方面的书，如阿德勒的《接受不完善的勇气》、励志书《世界上最伟大的推销员》等。还可以通读一些诗咒，如我的《心若莲花》，还可以每天早上大声诵读自己写的积极暗示语，如：每天对我来说都是新的开始！我精力充沛，活力四射！我的心态越来越越好，内心充满了阳光和爱！我的情商越来越高!我知道的东西越来越多！我的生活状态越来越滋润！

4.想象

当然，我们还可以用NLP里面的想象“避弹衣法”来保护自己，不受负面语言的伤害。具体做法如下：

闭上眼睛，想象看到前面有一间用避弹玻璃做的避弹室。有暗黄、暗绿、和暗灰色，挑选感到最安心、最舒服的颜色的避弹玻璃吧。（假定选了暗黄色）

走进这间避弹室里面，发现连天花板都是用同一种避弹玻璃做成的，你现在把避弹室的门关上，你发觉门一关上，外面声音便全部都听不到了。避弹室的中央有一个控制按钮，原来现在科技发达，这避弹室可以变成一件避弹衣，无论你去什么地方都可以提供最好的保护给自己！你决定把这么好的避弹保护永远带在身边，所以，你按下那个控制按钮。

你注意到，很奇怪地，四面和顶上的避弹玻璃慢慢地向你移近，而且按著你的体型而改变它们的弯度。慢慢地它们包围了你。慢慢地，它们形成了好象一件衣服般的一层保护膜，布满你的全身。你在面上双眼位置开两个洞，使你看世界上的事物能够保持原来的颜色：你也在那件保护衣上再开两个洞，使你的鼻孔和嘴巴可继续呼吸和说话。

这件避弹衣，现在已经完全地在你全身包围著、保护著你。科学真的很神奇，它竟然可以一点重量也没有，更没有任何不方便的感觉，你看看自己的手，看到一层浅浅的暗黄色，在提醒你这件避弹衣的存在。

现在，想象一下，走到街上。看看手臂，仍然见到那一层浅浅的暗黄色，提醒你那件避弹衣仍在身上，两块小石子打中你的身体。但是，奇怪，你听到叮叮两声小石子都反弹开去，你一点也感觉不到。你心里感到很高兴，对这件避弹衣充满信心。

你继续走在街上，到有两个醉汉在路边吵骂。其中一个看到你，忽然间向你骂了两句不能入耳的粗话。奇怪的是，这些粗话，也好像刚才的小石子一样，竟然也是叮叮叮的响了数声，也都反弹了开去。现在，你对这件避弹衣完全信任，知道它会在以后的日子里随时随垢保护你，不受别人说话或伤害了。再看一看自己的身上，看到那层淡淡的暗黄色避弹玻璃，再一次肯定这份保护的存在，心里感觉到那一份很舒服的安全和自信所给你的力量，你愉快同时安心地向前面的人生继续迈进。

亲爱的朋友，来自灵魂的攻击无处不在，觉察、反省、诵读、想象来抵抗。