我叫Lucy，写点日记记录目前的状态。
我2004年毕业工作，于去年2019年在工作中遇到比较大的挫折离职的时候应该是15年的工作履历（其中有2年生小孩LOA）。现在9个月的时间在家。
在家并不是一开始的主动选择，本想换一份工作。目前的就业市场、二线城市的状况加之个人的一些意愿，反正没有找到工作，处于失业状态。
这9个月的时间，我的感受如何呢？一开始以为离开岗位和压力源就很好了，所以准备休息一段时间投简历就业。后来发现，受伤的大脑和经历：身体完全不会忘记。OK，表现的一点就是冲小孩不耐烦。因为从小孩出生，我是很少对他发脾气，没有打过他。在我们家的口碑就是：不对小孩着急。我把他当成孩子，任何时候去理解他然后能满足的都尽量满足。原则性的问题会讲道理给他。并不是自我夸奖或者笃定这种教育是好的，而是一直是这样的一种理念和做法。但是，在抑郁的这段时间，完全不是自己。不认识现在的妈妈。所以会愧疚、痛苦。
尝试着去做些瑜伽，此时对自己没有太多的觉察，反正在家嘛，没有什么压力也不知道自己恢复的到底如何，或者自己到底处于什么状态。期间家人介绍，接触了一个工作，因为不是非常喜欢又有一定压力，又体验了到了那种“像乌云一样的感觉”，此时我很快知道这起码不是我想要的，一个星期的时间就离开了。
临近过年，加上疫情，我又在家心安理得的休息着。我想说的休息，真的是无所事事的。本来是一个很爱看书的人，很难有兴趣和注意力去享受一本书。当然，还是看了一些小说的。：）我就把这段时间当做“不努力”的时间了：不努力又怎样。
还是感觉自己没有完全恢复是从对小孩的不耐心和我的睡眠中感受到的，晚上睡眠质量感觉很差，总是在做梦，大多是噩梦，早上起不来，非常累。吃了一两个月中药，没什么效果，所以还是想寻求帮助和改变。这个时候已经是疫情期间了。以下是我的一些尝试和历程：
-听樊登读书会疫情期间的心理课程，总结一下就是要做运动。下载Keep，做运动。运动的确产生多巴胺，同时增加了睡眠的质量，最近睡眠的困扰减少了。
-买了一本《我战胜了抑郁症》，这本书我在樊登听过，又买来读，读的过程中似乎找到了同类和连接，原来我们变成这个样子不是性格不是懦弱，而是脑中的化学物质出现了问题而已。原来大家都在经历一样的痛苦，原来是可以战胜的。书中有些实际的方法可以拿来参考应用：比如每天吃鱼油、每天散步等等
-现在每天吃鱼油，帮助调整情绪。还没有明显的作用，本身也用来辅助。
-每天散步半小时，坚持运动
现在我还是会在遇到压力的时候贬低自己，觉得好不行，啥都不会 ：） ，不过我相信我的小宇宙在恢复并且会更好，我可以感受到自己与之前的变化，我越来越心平气和的接受所有经历带给我的礼物，有时候可能没有看到，但它就在那里。
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