早上起床去厨房准备做早餐，见到案台上残留前一夜两个仔宵夜没清洗的碗筷，瞬间心情极度烦躁，如果在以前，我一定会开始高分贝责骂：“为什么不清理垃圾，为什么要帮你收拾？为什么？、为什。。。？”然后两个仔也会情绪激动，最终沟通无效！
自从学习家庭关系，这次我没有采用以往处理方式，而是深呼吸平复心情，默默清理垃圾然后做自己的事情。
晚上回家吃食饭的时候，聊天过程找到一个缺口：“昨晚你们没有清理厨房，下次记得噢，如果家里有蟑螂和苍蝇会很麻烦。”
今次仔仔们回应“嗯”！当晚，厨房收拾得好干净，甚至做了垃圾分类。
这两年我自己在不断反省，换一种沟通方式，换一种思维逻辑，可以增进家庭关系，发脾气果然解决不了问题，反而令到矛盾激化。
20230113 #中午没做饭外带卤鹅饭喂养儿子 #提醒儿子们清洗自己的衣服 #晚上奖励他们炖黑蒜鸡爪 #跟进年前工作 #处理公众号启动工作
1.今天有效的控制情绪 2.时刻提醒自己做好自己 3.有效沟通
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本文标题：控制情绪有效沟通
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