每个人身上都有坏情绪存在，它们就像捉迷藏一样。有些躲藏在比较容易发现的位置，有些是在你不知道的角落里。因为，女儿读小学，每天的作业是我身上的坏情绪爆发的时候。很多时候，它们就会像洪水一样喷发而出，带来的毁灭性的灾害。而后我会在这灾祸中久久自责，等到一波未平息之时，另外一波就接踵而来。我疑惑自己是不是坏情绪的发泄一定是要靠吼的方式发泄出来？在你发泄的时候并不因为情绪的宣泄而感到轻松，反而会更加地讨厌现在的自己。那么，在生活中遇到这样的坏情绪我们应该怎么办呢？
1.运动
只要你有时间就可以安排自己适当的运动，学会自己把握与控制身体的节奏。放松身体，也能释放出体内的消极因素。运动是解决问题的内在驱动力，不光靠脑子运行。有时候一个好的身体才是革命的本钱
2.旅行
不知道听谁说过这样一句话：“人在万物中一直都是卑微如一粒尘埃。“有很多人心情不好的时候都会选择去海边，因为面对大海你就是一个微不足道的人。那么所处的心情也将不值得一提，这就像我们在安慰人经常所说的一句话：”人生短暂，不要为了这些小事而去劳神伤身。“
3.多看书
我们纠结心情的时候，往往是目前的知识限制了看问题的方法。如果，你在闲暇之时拿起一本书，静下心来慢慢去品读，即使不能学到什么，可是你会爱上这慢阅读的时光。让自己不再想着如何纠结，坏心情也会慢慢离开你的身体。
4.劳动
不知道是不是有人会跟我一样，当我很生气的时候喜欢擦地板，而且时非常用力地去擦。在心理学上应该时属于转移注意力，通过用另外的方式去发泄。
不过如果你是一直处于消极状态的话，我建议可以去干一些农活。空旷的农田，绿色的农作物还有一颗等待的心。
坏情绪它不是植物的根须斩断了便永远不存在，它会周而复始地流淌在你的身体里，慢慢地侵蚀着你。当一天积累过满后便会像洪水一样蔓延过你最后一息空气，最后你会倒下，会被它打败。
我们需要正确地去处理，但是请不要伤害到你身边的人！
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