2022年12月31日 星期六 早晨 5:10 晴
十一点二十睡觉
四点半踩点打卡
又躺下睡到五点
听到猫叫声才起来
身体还是有些疲惫
并不能达到之前的状态
起来后，洗漱穿戴好
还是躺下，边做冥想，边休息
还做了拉伸
躺到六点多，起点出门跑步
双腿力量充足
但是呼吸还是有些艰难
可能是口罩戴着
只跑了五公里，步行返回
中午出门，下午没有出门，也没有锻炼
昨天饭后锻炼，身体有些不舒服
今天暂时不锻炼
一步步来
问题：对自己的状态，还是有些打怵
解决：一点点加量，增加锻炼量，查看身体反应
收获：完成五公里，整体状态可以接受
挑战：新的一年，新的征程，加油！
回老家第一次写日志，宝宝回来还比较乖。生活作息规律，天天跟小爷爷的孙子孙女玩得开心。
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本文标题：作息日志 2022年12月31日
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