跑步时间：2023年1月11日06:59
跑步地点：马路上
当时气温：零下一度度左右
污染指数：113（空气质量为轻微污染）
跑步距离：4.26公里
跑步时长: 37分08秒
平均配速：8分43秒
平均心率:165次/分钟（数据错误）
平均步频：184步/分钟
平均步幅：62厘米
跑完后手测即时心率:19*6=114次/分
六十秒后手测即时心率15*6=90次/分
今天依然是龟速跑。跑完后发现平均配速竟然和昨天一模一样，不同的是今天的每公里配速更均匀一些。
跑完后心率114，六十秒后心率90，心率恢复率还行。说明跑步状态正在恢复中，身体也开始慢慢回归到正常的状态中了
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跑步11公里，配速6分
本文标题：竟然和昨天一样的配速_2023年1月11日跑步日记
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