我一直觉得练习瑜伽，一定要去线下找专业的瑜伽馆去体验，然后根据自己的感受与判断，再进行选择。有些网友就会问我，到底如何判断瑜伽馆是否专业呢？一下子把我问住了，现在回顾起来，我这一轮开始练习瑜伽已经是6年前的事儿了，记忆有些模糊了。
近期，我正好采访了Claire，一位接触瑜伽四年多的网友。她谈到的一些找瑜伽馆与练习瑜伽的体验，听起来很有代表性，在这里与各位分享。不求这些内容能指引您未来的选择，至少给您一些新的思路与角度。
那是2018年的寒假，Claire从美国留学归来，她是个瑜伽小白，便在大众点评上搜索瑜伽馆，查看网友的点评。她去的第一家瑜伽馆，当时刚开业，虽然评价没有很多，但都是积极正面的，她发现馆长自己练习瑜伽多年，还在持续学习、精进。于是，她和妈妈就去那里体验课程了。
不得不说，Claire的起点比较高，因为她是从一对二的瑜伽私教课开始练习的。当时，瑜伽馆正在办活动，算下来一节私教课的价格是220元，还挺划算的。对于小白而言，身体的觉知力比较差，这时若有瑜伽老师从旁详细指导，入门瑜伽练习会更快一些，也能避免受伤。
当Claire回到美国上学后，在那边体验的瑜伽课程就不太美好了。首先，她参加的瑜伽课程是大课，学员数量比较多，老师自然无法顾及到所有学员，帮助大家抠动作的细节。再加上瑜伽老师会用英文口令引导体式，这无异于给她增加了难度，因为她并不熟悉瑜伽领域的专业术语，每次上课她只好模仿周围学员的体式。
此外，美国瑜伽老师的教学风格与Claire的私教老师也不太一样。有时，老师会提示大家，“要享受当下所做的动作，只需要去感受，去沉浸就可以了。”这与她在国内学瑜伽的理念似乎有出入。毕竟，瑜伽练习有很多流派，体式要点会呈现多样化，甚至会相悖。
2020年由于疫情原因，Claire回到了国内，在上海分校继续学习。她住在浦东，又开始寻找适合的瑜伽馆。有一家坐落于五星级酒店的瑜伽馆，看起来很高端，但她体验过课程后，就果断放弃了。上课时，她观察到瑜伽老师一些奇怪的行为，比如在前屈体式中，老师竟然会用脚压学员的身体，虽然不是很重，但这种行为让她无法接受。在她的认知中，瑜伽老师都是用手温柔地指导学员体式。
随着国内疫情的变化，Claire变成了上网课，她又要面临寻找新的瑜伽馆。这一次，她比较轻车熟路，有了明确的思路。第一，瑜伽馆的老师要教得好，上课时需要帮学员纠正体式。第二，瑜伽馆的环境要干净整洁，不需要很高端，但一定不能太脏。第三，瑜伽馆的氛围要好，学员来了之后，老师会主动跟学员打招呼，这样就会让学员心里很温暖。此外，瑜伽馆要是提供一些有特色的食物和饮料，那就更贴心了。
最后一条真是勾起了我的回忆，我很爱的那家瑜伽馆每次都会提供免费酸奶，相当美味，那个味道在瑜伽馆是独一无二的，因为是阿姨用看起来很高级的酸奶机现做的酸奶。每次，若有可能，我都会喝两杯，还意犹未尽。当我不去馆里练习后，比起对瑜伽老师的想念，我会更怀念那个酸奶的味道。
最初Claire走进瑜伽馆是为了减肥塑形，在几个城市的多家瑜伽馆练习过，也中断过一段时间，但如今，她已把瑜伽练习养成一种习惯。她坦言，对于身材管理，她会尝试其他的运动方式。那是什么原因让她坚持瑜伽呢？我猜是她真正感受到了瑜伽带给她由内而外的改变。更多Claire与瑜伽的故事，请阅读22/100: 95后海归浅谈，“瑜伽更像是一种身体和心灵双重的修行。” - 简书
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