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跑在自己的配速里,才是一个跑者最好的修行

跑在自己的配速里,才是一个跑者最好的修行

作者: 我是一路小跑 | 来源:发表于2018-09-02 12:28 被阅读172次

很多人问我,为什么只跑十公里?来个半马,最好PB,让我们膜拜一下!坦率地讲,十公里是日常,也是一个相对安全的距离,仗着年轻,我可以每天跑半马,运气好,说不定能PB,但我不想过度地消磨自己的膝盖,我想对它好点。天天跑步,尤其是长距离,对身体实则是一种损耗,成绩也未必能提升。

跑在自己的配速里,才是一个跑者最好的修行

对于每天坚持要跑十公里以上距离的学员,我都会建议他们一周跑四次足够,无需天天跑,其他三天可以休息,也可以适当地做做拉伸运动。执意要天天跑的,我可能会把他辞退,不希望他们重蹈覆辙。我之前为了追速拼命增加跑量,早上十公里,晚上十公里,也就是一天二十公里,对于一个正在发育的女生来说,绝对是一种摧残。任凭教练如何说,我一意孤行,当时的目标只为全马破三,既没科学的训练计划,又不肯去健身房撸铁,全凭跑,傻跑傻坚持,坚持不到一个礼拜,身体罢工,去医院熬了半个月,天天打滴点,那股消毒水让人生不如死,但脑子里依然执迷不悟,还想跑,还想坚持,直到现在膝盖留下了后遗症,只要距离超过23公里,膝盖就会出现疼痛感。至此,我开始速度运动,科学训练,十公里渐渐成了日常。

跑在自己的配速里,才是一个跑者最好的修行

我们跑团里有很多大咖,他们仗着年轻,肆意妄为,动不动就要刷个半马,一言不合就来个全马,惹得大家啧啧称奇,朋友圈更是点赞无数。他们向我发邀请函,要跟我来一场较量,我说,跑赢了,能怎样?跑输了,又何妨?大家开开心心地跑在一块不是挺好的事嘛!非得让攀比的心理毁掉彼此之间的感情,何必呢?不是我怕他们,而是我不喜欢因争强好胜,引起内战。我作为教练,告诉他们十八般武艺,不是四处找人仇恨,我只希望他们跑得健康、开心那么一点点,至于找人飙速,本人极其抵制。他们之后找了几个体校生搞拉练,体校生都是正儿八经的,有条不紊,顺着自己的节奏跑,哪像他们这群生瓜蛋子,动不动就冲刺,最后精疲力竭地,输得底裤都不剩,只能说活该!

跑在自己的配速里,才是一个跑者最好的修行

我们作为一名业余跑者,不是为了一鸣惊人,夺冠拿奖金,我们只希望能享受过程,坚持完赛。既要跑得健康,又要跑得开心,这是我们的初心!可是到了赛场上,那股狂热与躁动,让人不能自已,真是我自己都控制不住自己,顺着潮流,一股脑向前冲,最后跑不动了!只能走!有的拼到腿抽筋,有的拼到岔气,不知道为什么会这样,好像风气就这样,盲目攀比,以至于盲目冲刺,最后无功而返。实际上,很多跑者不喜欢参加比赛,就是追速的风气破坏了一个跑者的心境。我觉得,成绩徒有其表,能够享受过程,健康完赛,才是王道。在我心目中,无伤跑才是一个跑者最高的境界。也是跑步最好的修行。

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