跑在自己的配速里，才是一个跑者最好的修行

很多人问我，为什么只跑十公里？来个半马，最好PB，让我们膜拜一下！坦率地讲，十公里是日常，也是一个相对安全的距离，仗着年轻，我可以每天跑半马，运气好，说不定能PB，但我不想过度地消磨自己的膝盖，我想对它好点。天天跑步，尤其是长距离，对身体实则是一种损耗，成绩也未必能提升。

跑在自己的配速里，才是一个跑者最好的修行

对于每天坚持要跑十公里以上距离的学员，我都会建议他们一周跑四次足够，无需天天跑，其他三天可以休息，也可以适当地做做拉伸运动。执意要天天跑的，我可能会把他辞退，不希望他们重蹈覆辙。我之前为了追速拼命增加跑量，早上十公里，晚上十公里，也就是一天二十公里，对于一个正在发育的女生来说，绝对是一种摧残。任凭教练如何说，我一意孤行，当时的目标只为全马破三，既没科学的训练计划，又不肯去健身房撸铁，全凭跑，傻跑傻坚持，坚持不到一个礼拜，身体罢工，去医院熬了半个月，天天打滴点，那股消毒水让人生不如死，但脑子里依然执迷不悟，还想跑，还想坚持，直到现在膝盖留下了后遗症，只要距离超过23公里，膝盖就会出现疼痛感。至此，我开始速度运动，科学训练，十公里渐渐成了日常。

跑在自己的配速里，才是一个跑者最好的修行

我们跑团里有很多大咖，他们仗着年轻，肆意妄为，动不动就要刷个半马，一言不合就来个全马，惹得大家啧啧称奇，朋友圈更是点赞无数。他们向我发邀请函，要跟我来一场较量，我说，跑赢了，能怎样？跑输了，又何妨？大家开开心心地跑在一块不是挺好的事嘛！非得让攀比的心理毁掉彼此之间的感情，何必呢？不是我怕他们，而是我不喜欢因争强好胜，引起内战。我作为教练，告诉他们十八般武艺，不是四处找人仇恨，我只希望他们跑得健康、开心那么一点点，至于找人飙速，本人极其抵制。他们之后找了几个体校生搞拉练，体校生都是正儿八经的，有条不紊，顺着自己的节奏跑，哪像他们这群生瓜蛋子，动不动就冲刺，最后精疲力竭地，输得底裤都不剩，只能说活该！

跑在自己的配速里，才是一个跑者最好的修行

我们作为一名业余跑者，不是为了一鸣惊人，夺冠拿奖金，我们只希望能享受过程，坚持完赛。既要跑得健康，又要跑得开心，这是我们的初心！可是到了赛场上，那股狂热与躁动，让人不能自已，真是我自己都控制不住自己，顺着潮流，一股脑向前冲，最后跑不动了！只能走！有的拼到腿抽筋，有的拼到岔气，不知道为什么会这样，好像风气就这样，盲目攀比，以至于盲目冲刺，最后无功而返。实际上，很多跑者不喜欢参加比赛，就是追速的风气破坏了一个跑者的心境。我觉得，成绩徒有其表，能够享受过程，健康完赛，才是王道。在我心目中，无伤跑才是一个跑者最高的境界。也是跑步最好的修行。

跑在自己的配速里，才是一个跑者最好的修行