作者:晴天
首先想要自我控制必须做两件事情：
1）设置目标
目标不要过多，要有重点
（我之前就是目标大多根本不知道怎么下手，而且会使人感动迷茫没有学习的动力）
不要冲突的目标
（把有冲突的统统都不要，比如考研的时候减肥，这是要干嘛啊，根本不可能，你还不如好好备考研呢这样你的自我控制能力就不会分散）
目标设置近一点还是远一点好呢
（长期→短期→近期→分解短期）
目标可以模糊、但要做具体安排、要留下弹性空间
（在计划时间前完成任务即可）
2）自我监控
来源于自我意识
（学会意识到自己在做什么）
学会量化自己的行动
自我监控工作外包
（使用APP把目标分享出去）
⊙总结就是：
设置目标
自我监控
以上就是我阅读完这一节的读书心得！！！
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本文标题：自我控制的两个步骤——读书心得第3天
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