睡得迷迷糊糊地，打开直播间，犹犹豫豫地站立在地面上，开启了今天的正念。
内心有两个小人在打架。一个认为睡觉太好了。一个认为不该继续睡了，到做正念的时间了。最后，我听从了第二个小人的想法。
今天，我也做了三遍运动与正念。吸气，抬臂。呼气，暂停。吸气，继续抬臂。直至双臂举过头顶，手指指向天空。抬臂的时候，我能做到慢慢地抬。可是，双臂举过头顶，做停留的时候，感觉手臂越来越重。如果，我试着去关注呼吸，做到了，双臂的重量便稍有减轻。如果注意力全被双臂吸引，他们就变得越来越重。前两次，我还能坚持。最后一次，实在扛不住了，便双臂抱头缓解一下。接着做。
今天，我溜号了几次。然后又回到了呼吸上。
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本文标题：正念打卡第47天
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