2024.7.11 星期四 觉察日记 day20

2024.7.11 星期四  觉察日记 day20

觉察日记

先调匀呼吸 保持静定 把能量锁在胸口 连接系统

今日发生事件：陈英姐带我做了一次叩问心门

受：平静 喜悦 包容 有力量

觉：觉察日常沟通中产生冲突的过程，发现肩膀 背部发紧 胸口有点堵，这个堵观到感觉肩膀、后背有疙瘩，是黑紫色的，像刮痧后的样子。为什么发紧、会堵呢？当看到对方语言中有失偏颇、不客观，一棍子打死所有人的时候，非常的气愤。是什么让我气愤？大家都书院毕业好几年了，还有这种语言暴力冲突，语言暴力冲突背后反映的是各自的智慧、能力等方面的不足，我感受到了压力。感受到了什么样的压力？感受到老师们对自己的期待，希望能够把书院和公社运营好，培养出有担当的生态文明种子选手，时间有些紧迫，今年要做好转型。这个压力背后，我看到了自己的期待，我的责任和使命是什么？做快乐的园丁和做行走的金刚，带领团队把公社和书院运营好，真正把经典的智慧学好和做出来，做个有爱的人、创造更多爱的空间，为生态文明时代贡献自己的力量。有这份责任和使命，我需要做些什么呢？我需要更清晰自己的内在，清晰方向往哪里走；我看到了自己能够非常包容，能够包容两种完全不同的观点（我渴望和平，但我不反对战争；我坚持做有机，但我不去抨击化肥农药；坚持去做好自己该做的事情，去行善，不去制造对立）。随着觉察的深入，对于自己越来越清晰，我感受到了平静和喜悦，我也想去分享这份平静和喜悦，想让其他人都能够更幸福开心，然后我发现肩膀、背部松了下来，胸口不堵了，那些疙瘩慢慢消散了。然后我还不自觉笑了，为什么笑起来?我又看到了我的一个模式，我感觉我得到了，我突破了，我能够接纳包容所有的发生，想要其他人也做到这样，而且会特别想输出，包括给出解决方案，但发现其实不是对方想要的，我看到了我内在的真实的平静和喜悦，但是我对于从别人的角度出发去考虑不够，不够理解对方，反而是以自我为中心去表达输出我认为我能给到最好的，但却不是对方能够理解和需要的。

悟：己所不欲勿施于人，自己想要的认为最好的同样不能强加给别人；强烈的表达和输出背后，我看到了以自我为中心，但不够有同理心，所以当沟通的时候，不仅需要感受自己的感受还需要感受对方的感受，从对方需要的角度去组织语言或者听到对方的需要然后依道而行去给到对方所要的或者启发让对方自己去表达、去做到。

行：好好做好功课，练习觉察，换位思考，从以往直接的语言表达到感受到对方的感受之后组织语言表达

❤️总结：叩心

这个事件的发生，我收获了什么呢？看到了以自我为中心的一面，看到了很开心

请问从系统的视角是，如何看待这个事件的发生？一切都是最好的安排

系统给我有什么提示？放松静定下来，认真感受自己、爱护自己，不断叩问心门，一切自有答案。