下雨继续休跑

应该叫跑休，休息。跑步休息也是很重要的。下雨顺其自然就是休息了。平时也有训练。运动量大了也不行。太累了。一周最少要休息一天，另外平时强度也要高低配合。不要经常长距，快跑，冲刺。一周有个两次强化训练就可以了。平时就慢慢悠一下。观察身体适应。毕竟工作也是运动，除了上课外，还要加训练。