周末两天都是在家吃饭，卖相不好看，将就着看吧(￣▽￣)"
8月4号：无晚饭
早饭：两个荷包蛋
中午：多半碗面条
8月5号：早上：一个荷包蛋，中午：玉米糁粥+炒冬瓜+炒茄子
卷腹：一组30个
平板支撑：2分钟
硬拉：一组25个
今天貌似一直就是这3个动作循环进行中，没有其他动作。
今天是开始去健身房上私教课一个月的日子，称了体重，比刚来上课的时候轻了4.7kg，嗯，算是初有成效。计算了一下BMI值，目前是在20.5，教练说BMI值在19左右就能看到马甲线了，离目标有近了一步，继续保持！
周末两天都是在家吃饭，卖相不好看，将就着看吧(￣▽￣)"
8月4号：无晚饭
早饭：两个荷包蛋
中午：多半碗面条
8月5号：早上：一个荷包蛋，中午：玉米糁粥+炒冬瓜+炒茄子
卷腹：一组30个
平板支撑：2分钟
硬拉：一组25个
今天貌似一直就是这3个动作循环进行中，没有其他动作。
今天是开始去健身房上私教课一个月的日子，称了体重，比刚来上课的时候轻了4.7kg，嗯，算是初有成效。计算了一下BMI值，目前是在20.5，教练说BMI值在19左右就能看到马甲线了，离目标有近了一步，继续保持！
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今天瑜伽私教课按时练习了～经期来了，这次，来早了，但似乎又给自己的瑜伽私教课带来了空余时间，整好下周的私教课不用停...
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本文标题：2018-08-05（私教课第十节）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nccwvftx.html
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