掌控习惯

1.微习惯很惊人，每天的微小变化，数据很惊人。一年内每天进步1%，一年将进步37倍，相反如果每一年中的每一天退步1%，你现在的所有东西降到几乎为零。

每天进步1%，一年就是改变37，这就是复利倍增的！

2.习惯塑造你的身份。习惯一旦形成，它就像影子挥之不去，特别是不好的行为举止。我们想到到什么样的目标必须从行为上改变，

是身份的改变，而不是目标。

记住身份改变是习惯的北斗星！

3.培养习惯的四步法：提示、渴求、反映、奖励，这是每一个习惯的核心支柱。

①提示是让它显而易见

②渴求是让它有吸引力

③定律是让它简单易行

④奖励是让它令人愉悦

4.设定习惯执行意图，明确具体化的实现的路径，开始习惯叠加，让新的习惯与当前旧的习惯整合，为自己设立一个新的习惯的仪式，颠覆你的习惯的简单计划就开始了。

5.环境很重要，人总是受到环境的影响，怎样为自己打造一个成功的环境呢？别环境改变，改变有助我们好的习惯的环境。

自控我控制的秘密，就是环境的改变。当外界有引发的因素，靠很强的意志力自我控制很不容易，所以要优化自己所处的环境！

重新复盘《掌控习惯》，加强习惯的掌控！

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