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掌控习惯

掌控习惯

作者: 爱闵_3251 | 来源:发表于2020-06-06 18:04 被阅读0次

1.微习惯很惊人,每天的微小变化,数据很惊人。一年内每天进步1%,一年将进步37倍,相反如果每一年中的每一天退步1%,你现在的所有东西降到几乎为零。

每天进步1%,一年就是改变37,这就是复利倍增的!

2.习惯塑造你的身份。习惯一旦形成,它就像影子挥之不去,特别是不好的行为举止。我们想到到什么样的目标必须从行为上改变,

是身份的改变,而不是目标。

记住身份改变是习惯的北斗星!

3.培养习惯的四步法:提示、渴求、反映、奖励,这是每一个习惯的核心支柱。

①提示是让它显而易见

②渴求是让它有吸引力

③定律是让它简单易行

④奖励是让它令人愉悦

4.设定习惯执行意图,明确具体化的实现的路径,开始习惯叠加,让新的习惯与当前旧的习惯整合,为自己设立一个新的习惯的仪式,颠覆你的习惯的简单计划就开始了。

5.环境很重要,人总是受到环境的影响,怎样为自己打造一个成功的环境呢?别环境改变,改变有助我们好的习惯的环境。

自控我控制的秘密,就是环境的改变。当外界有引发的因素,靠很强的意志力自我控制很不容易,所以要优化自己所处的环境!

重新复盘《掌控习惯》,加强习惯的掌控!

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