最近一些小朋友都上幼儿园了，关于分离焦虑，相信很多孩子都遇到过！
几乎每年幼儿园开学时，家长和宝宝难舍难分的画面都会上微博热搜。
特别是今年，因为疫情，家长们在家办公很长一段时间。小朋友和爸爸妈妈黏在一起，度过许多个日日夜夜，变得更加依赖爸爸妈妈。
因此，今年幼儿园的“哇”声，听起来格外给力！
截止到今天，大部分小娃娃们已经入园一周了。或许，有些宝宝，整体上表现得比较配合，在上学路上已经不再哭闹，爸爸妈妈离开时，也不会拖着爸爸妈妈的腿，嚷嚷着要回家了。
妈妈们可能觉得，孩子适应挺快的，心也放肚里了
其实我们太天真了
实际上，孩子入园后的分离焦虑期，远比你想得要久。
通常来讲，小宝宝们入园后的分离焦虑，往往要经历四个阶段：强烈反应阶段、调整波动阶段、基本适应阶段和二次适应阶段。大约要一个多月的时间，宝宝才能不再情绪反复，真正接受幼儿园生活。
那么，在这四个阶段中，宝宝都有哪些具体表现呢？
宝宝入园后第一周，因为刚刚进入陌生环境，分离焦虑的反应通常比较强烈。他们会很痛苦，在幼儿园里可能会哭闹、摔打玩具、不吃、不喝、不说话、不愿意午睡，等等。回家后，他们还会跟家长哭诉，再也不要去幼儿园了。
这种情况，一般会持续1周左右。
第二个阶段，调整波动阶段
从入园第二周开始，随着逐渐熟悉幼儿园，宝宝可能会表现得比较配合。去幼儿园路上不再哭闹，回家后也不再嚷嚷着“不要去上学”。
但不要高兴得太早，宝宝可能只是偶尔想通，他的情绪常常会反复。没准第二天早晨，孩子就又开始哭闹着，不想入园了。
这个“好两天、坏两天”的阶段，通常会持续10天左右
这是第三个阶段，基本适应阶段
大约从宝宝入园的第18天开始，他的情绪基本上就稳定了。他可能每天都比较主动地去幼儿园，到了幼儿园还会笑着跟老师和小朋友打招呼。
如果你询问幼儿园的生活，他虽然记不太清楚，但也有兴趣说一说。比如，跟谁一起玩，玩了什么。
不过，这美好的幼儿园生活，其实只能持续到国庆节……
第四阶段，二次适应阶段
国庆长假结束，宝宝们又要常规去幼儿园了。对他们来说，再次脱离家庭，进入幼儿园，他们需要重新调节自己的生活规律，重新适应幼儿园的生活。这期间，很多宝宝会出现烦躁或情绪低落，不愿意去幼儿园的情况。
不过，这个阶段宝宝的焦虑程度一般比较轻，持续一周左右，他就能适应幼儿园生活了。绝大多数宝宝入园时，都会经历以上四个阶段。不过，不同性格的宝宝，所需要适应的时间可能有所差异。比方说，外向开朗的宝宝，可能就比内向安静的宝宝，分离焦虑的程度轻一些、持续时间短一些。
但总得来说，即使孩子经历的分离焦虑比较严重，哭啊、闹啊，1个月左右也能基本适应幼儿园生活了。而且，分离焦虑，不管是对孩子，还是家长来说，最难熬的可能就是入园头一周。
基本上，如果宝宝挺过了入园第一周，那后续的适应问题，家长和宝宝也能在慢慢摸索中，顺利地解决。
所以说，大家心里有底了吧，多则27天，短则4天，一般来说孩子就能摆脱分离焦虑了
下面讲讲怎么面对分离焦虑
1.引导宝宝说出感受
入园几天后，虽然宝宝不再大哭大闹，但心里还是会有害怕和抗拒的情绪。如果他在去幼儿园的路上，或者回到家里，还是有哭泣的情况。你要允许他哭，让他继续发泄自己的情绪。
另外，你也要表达对他感受的理解，引导他把感受说出来。这就是共情，接纳
你可以说，“妈妈（爸爸）知道你很难过，你不想离开妈妈（爸爸），对吗？”
宝宝可能会回答，“妈妈你不要走，我不要离开你。”
当宝宝把内心的感受外化为语言说出来时，他内心的情绪就会得到释放。有时候，宝宝哭也是因为不会表达内心的情绪而已。哭出来、说出来，宝宝就会平静得多了。
2.给宝宝带个移情物
这样做，能让宝宝把对家人的思念，寄托在身边的移情物上，给宝宝一些额外的安全感。
3.坚持送宝宝上幼儿园
如果宝宝没有生病，或情况特殊，老师建议不要来园，你就一定要坚持送宝宝去幼儿园。
不要因为宝宝哭得太厉害而心软，就不送他去幼儿园了。一旦你妥协了，他就会觉得，“只要我哭，妈妈就会妥协”。那等你再送他去幼儿园时，他就会哭闹得更加厉害。那你和宝宝之前的努力，岂不是白费了吗？
4.不要用奖励补偿孩子
有些家长，会出于补偿心理，允诺孩子，如果他成功在幼儿园呆一天，就给他买玩具、买好吃的，等等。
其实，小朋友长大了，要去上幼儿园，是很正常的事情。他未来还有很多年学要上。如果他刚上了3天幼儿园，就要给他奖励。那他可能会以为，去幼儿园就是做了特殊的贡献，而不是日常工作。这种做法，是完全没必要的。
5.维持正常生活习惯
刚入园前几天，宝宝在幼儿园要面临的状况很多，不熟悉的环境、不熟悉的小朋友、不熟悉的课程，精神会非常紧张，会感到非常累。
当他回家后，家长不需要设置一些新的日程，比如，欢迎仪式，可以保持原来的生活节奏，给他提供一个稳定的环境，这会让他感到很安全，帮助他放松身心。
除了以上这5点，我们大人能做的其实非常有限。因为，小朋友长大的过程，就是逐步脱离家庭的过程。
还可以提前陪孩子参观幼儿园，了解环境，阅读关于幼儿园的绘本，让孩子心里对幼儿园有一个大概的了解
另外，就是家长肯定是比较焦虑的，但是不用过渡焦虑，否则这样的情绪也会传染给孩子
最后希望孩子们都可以快快乐乐的上学，尽快适应幼儿园的生活
推荐几本绘本
内容简介：有一只叫阿文的小老鼠，他有个习惯，无论是走路、吃饭、睡觉还是和其他小朋友玩时，都要带着他的小毯子。
该上小学了，他仍然不能离开小毯子。怎么办呢？阿文的妈妈爸爸都觉得必须改变这样的情况，怎么办呢？
每个人在成长过程中都会有自己的精神寄托，比如我自己会有喜欢的歌手，而孩子会有自己喜欢的玩具。我们不必过于焦虑孩子对于这些寄托的依赖，而是以一个轻松的状态去面对孩子的这种寄托。
让孩子在一个心情愉悦的状态下成长，更加重要，不是吗？
可以说，《阿文的小毯子》堪称是“陪伴物”绘本中最经典的一本了。作者在日常琐事中准确地描绘出孩子说不清道不明的幽微心理，并在不动声色间给出自己的解决方案。
刚刚迈入幼儿园的孩子，如果有熟悉的小玩偶陪伴，或许会减轻陌生环境带来的“焦虑”情绪，缓解不安全感。爸爸妈妈们可以事先征得老师同意，帮宝宝带上自己熟悉的陪伴物哦！
小魔怪要上学
内容简介：魔怪是食人魔的孩子，可是他和父母不同，他不吃人，他羡慕人类的小孩子有那么多游戏的方法，有那么多玩耍的快乐。有一天，他捡到了一本书，决定要去上学，“破译”书中的秘密。
从小魔怪上学这天起，一切都改变了。当他学会阅读，念着书上的故事时，把食人魔爸爸和妈妈都吸引过来了，最后不但小魔怪每天可以吃到香喷喷的水果蛋糕，连小魔怪的同学和食人魔爸爸妈妈也全都变成好朋友了呢！
这就是阅读的力量，不仅改变的小魔怪一家人的“饮食习惯”，不再吃人了，还使得爸爸妈妈具有了“人性”，给家庭带来了和谐与温暖，以及快乐的氛围。
我爱幼儿园
这本书是畅销法国多年的大师经典绘本，一个让孩子爱上幼儿园的“独门秘籍”。不同于大多数绘本第三人的视角，这本绘本是以小莱昂自述的角度来展开故事的。
小主人公天真的口吻和古怪的念头，勾勒出了孩子对幼儿园最真实细腻的情感，让大人和孩子们都忍俊不禁，比如：
“我”在幼儿园里有“很多小伙伴”，当然，也有很多“小朋友不许做的事情”：
还有，类似“起床穿衣服，这可不是件容易的事情，要小心别把鞋子穿反了”这种孩子气的描述，在绘本里比比皆是，极具代入感。相信读了绘本，孩子会有种置身幼儿园的感觉。
绘本最后的结尾很美好，也会一下子勾起孩子对幼儿园的向往吧：“在幼儿园里，我有许多朋友。有时我会哭，有时我会笑。在幼儿园里，我长大了！”
小阿力的大学校
《小阿力的大学校》
推荐指数：
适读年龄：3~5岁
小阿力要上学啰！他既兴奋又担心。万一在学校迷了路怎么办？交不到新朋友怎么办？他也害怕自己可能会忍不住哭泣，他真不想离开妈妈到陌生的环境去。这时候，一只小麻雀让小阿力改变了想法……就像一只长大了必须离巢飞向广大世界的小鸟一样，小阿力还是去上学了，而且他发现，学校还是一个很有趣的地方喔！
教育意义：借用梅子涵教授最后写的书评，我们和小阿力的妈妈一样，应该为孩子准备的，都会准备好；但是，我们从孩子的角度，为他们想了吗，这的确很难。
只要一起来多读读《小阿力的大学校》，那么我们就会走进孩子的内心世界。故事的设计通过让小阿力去鼓舞小麻雀勇敢的飞出去，让孩子们也获得了离开妈妈怀抱走去新世界的勇气，无形之中增加了孩子面对新环境的信心。
同时，也让孩子充分地看见小阿力的力量——小阿力不是只有“小”，他身上有“大大”的能量。孩子或许也会被“大能量”所鼓励，所感染，浑身充满力量吧！
魔法亲亲
推荐指数：
适读年龄：2~4岁
小浣熊该上学了，他舍不得妈妈，于是浣熊妈妈送给小浣熊一个“魔法亲亲”。小浣熊好喜欢他的“魔法亲亲”，只要想妈妈的时候他就把收贴在脸上，好像妈妈再亲他的脸颊一样。他知道，不管到哪里，妈妈的爱都会永远和他在一起。
教育意义：故事中的小浣熊，非常真实地反应出每个身处分离情境的小小孩内心的感受和情绪。那些随分离而涌现的焦虑、恐惧、不安和失措。幸好浣熊妈妈的“亲亲”及时解救了小浣熊，妈妈用这样的方法给了小浣熊十足的安全感和勇气，甚至激发出爱的力量，从模仿中学习表达自己对妈妈的爱，付出爱的实际语言和行动。
“魔法亲亲”虽然仅仅是种形式，却深刻传达了妈妈对孩子亲密浓郁的爱。这样的爱会带给孩子十足的安全感，让TA有勇气面对原本令自己恐惧的事，甚至激发出爱的力量，从模仿中学习表达自己对妈妈的爱。
最近因为弟弟入学，自己也是很多的担心，所以提前学习，基本还算顺利，同时希望可以帮助入园的小朋友顺利度过。
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