美文网首页
我们为什么要睡觉?

我们为什么要睡觉?

作者: 克里希那静修 | 来源:发表于2024-01-16 06:20 被阅读0次

《我们为什么要睡觉?》这本书开篇发问:我们为什么要睡觉?

逻辑的理论:睡觉是储备能量的时间。

古怪的理论:睡觉是给眼球充电的时机。

精神分析理论:睡觉是实现我们被压抑的愿望的无意识状态。

作者的观点

睡眠是为大脑和身体提供的夜间福利。

1.大脑

(1)睡眠充实大脑各种功能,包括学习、记忆、作出逻辑决定和选择能力。

(2)为心理健康服务。重新校准大脑中情感回路,使我们第二天能够沉着冷静地应对人际和心理方面的各种挑战。

(3)睡眠中的梦能够抚慰痛苦记忆、安抚大脑的神经化学物质浸浴,以及提供一个虚拟现实空间,大脑在其中融合过去和现在的知识,激发创造力。

2.身体

(1)补充免疫系统“军械储备”,帮助对抗恶性肿瘤,防止感染,抵御各种疾病。

(2)调节胰岛素平衡和葡萄糖循环,重整身体新陈代谢状态。

(3)调节食欲,控制体重。

(4)促进肠道微生物群健康,营养健康之源。

(5)足够的睡眠与心血管健康密切相关,不仅能降低血压,还能让心脏保持良好的状态。

相关文章

  • 《我们为什么要睡觉》|

    所以,睡眠的意义,不仅仅是帮我们处理记忆,或者推动大脑的生长发育,甚至可以说这是人类在地球生命中获得的最强大的进化...

  • 《我们为什么要睡觉》

    《我们为什么要睡觉》这本书,总结了人类有史以来的睡眠研究结果,我们不仅可以从中了解睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、...

  • 我们为什么要睡觉

    自科学心理学诞生以来,动机一直是心理学家关注和研究的重点。在心理学史上出现了许多以研究动机而闻名于世的心理学家。精...

  • 《我们为什么要睡觉》

    第一,我们为什么要睡觉? 1、加强大脑记忆力 2、稳定情绪 3、保持身体健康,睡眠不足会引发: ①心血管疾病 ②糖...

  • 我们为什么要睡觉?

    《4月书影单[http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjQ4Mjk2MA==&m...

  • 我们为什么要睡觉?

    睡眠太少会提升让你感到饥饿的激素的浓度,同时抑制产生饱腹感的激素浓度 你想要节食,但同时保证不了充足的睡眠,那么节...

  • 《我们为什么要睡觉》

    一、认识占据我们人生1/3时间的事——睡眠 人的睡眠主要由两个因素共同作用,其中一个叫生物钟,一个叫睡眠压力。如果...

  • 我们为什么要读书?

    吃饭迟早会消化,我们为什么要吃饭? 睡觉迟早会苏醒,我们为什么要睡觉? 爱人也许会离去,我们为什么要恋爱? 之所以...

  • 《我们为什么要睡觉?》:告别熬夜,好好睡觉

    我们每个人 ,每天只有24小时,为了能做更多自己想要做的事情,唯一的办法就是,占用睡眠的时间。 持续的长期占用睡眠...

  • TED-我们为什么要睡觉?

    我们都知道睡觉很重要,它占了我们一天的三分之一时间。但是在现在这个快速发展的时代,有些人甚至认为睡觉是浪费时...

网友评论

      本文标题:我们为什么要睡觉?

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ncmhodtx.html