这几天引发我情绪的事件都是同一个诱因作怪：“我要做个好人。”滋生我“好人”模式的根源事件，其实已经释放过好几次，但是情感好像还是没完全过关。
事件简单的不能再简单。三岁左右，爸爸给我和姐姐买了一小袋“八仙”瓜子，这在当时的农村也是属于奢侈的零食，不常吃到的。回家我迫不及待地拆开，一粒粒数，想和姐姐平均分。就这样一个动作，引发了爸爸对我的嫌弃甚至厌恶：“真是一点亏都不吃！”冷冷的一句话加上我脑补的嫌弃的眼神让我受伤至今：我觉得我完了！
我是被爸爸嫌弃的，不被喜欢的。爱我的爸爸厌恶嫌弃我，不喜欢我了。我失去了爸爸的爱，天塌了，心碎了
我不是一个好孩子，我是自私的。爸爸不相信我，内心认为我是不吃亏不知迁让甚至自私的孩子。
我是不被看到的。我是不被理解的。爸爸没看到我真实的意图，不懂我，误解我。
我是不被尊重的。爸爸太武断，仅凭表面看到的就指责我，不尊重人。
我是低人一等的。没人会顾及我的感受。爸爸没把我看作和他平等的灵魂，随意指责，随意对待，根本不考虑和顾及我的感受。
觉察到这，头脑的声音一波波来袭：
爸爸是过继给爷爷家的，也是通过多付出才被爷爷接纳，所以他在用适用自己的方式来教我，爱我。
如果看到我斤斤计较而不管教，将来真成为自私的人会让他觉得没教好我，很失败，他有他的恐惧
爸爸也是“好人”模式，他有多不允许自己“自私”，就会多嫌弃厌恶我“自私”。也就是把压抑自己不能“自私”的愤怒投射给了我。
平时爸爸对我很爱护的，经常给我和姐姐买好吃的，不能因为这一次话说重了，就否定爸爸对我的爱呀。
我问自己，接受这些答案吗？接受，说的也是事实，但还是觉得委屈，伤心，愤怒啊！（开始感知彼此）
我：伤心委屈的是你只看到我在数瓜子就判定我自私，不想吃亏。我真正的意图是瓜子平时不常吃，我不想一下子就吃完，我想慢慢享用，但如果吃得慢，姐姐又吃得快，那留给我的就少了，我还做不到舍弃自己的利益给到姐姐，所以最好的方法就是平均分，我什么时候想吃都可以，既不担心姐姐多吃我的，我也不多占姐姐的，在保护自己的利益不受损失前提下还能保持和谐有爱公平。一举多得！爸爸你说得对，我是不想吃亏，但也没想多占，公平公正怎么会是自私呢？
爸爸：我只看到你在数瓜子的动作，你也没说出心里的真实想法，爸爸不是你肚里的蛔虫，我说你不吃亏也是事实啊。
我：我心中先觉得爸爸应该相信我的本性不是自私的，不该批判我，觉得不被信任了，所以才会怨恨爸爸胡乱批评人。而我没充分真实表达，别人只可能按照自己眼睛看到的和他的认知去解读别人，又怎么可能理解到我看到我的意图？（开始有点理解爸爸了）
爸爸：给你们买瓜子本来想看到你和姐姐和谐有爱共享的氛围，看到你数瓜子的动作就觉得你斤斤计较，不吃一点亏，和我希望的相亲相爱共同分享不一样，所以就有点嫌弃，有点生气。
我：爸爸，我和姐姐都没争没抢，我想创造的也是和谐公正呀，而且我还用智慧满足了自己的需求，这不是更好吗？
爸爸：孩子，听你这么说也有道理，爸爸用自己的标准来看你确实不公平。你也不是自私的孩子，是爸爸误解了你，尤其听完你的真实想法，爸爸现在非但不嫌弃你还无比欣赏你的智慧哟。
感觉真是好奇怪。感知到这，爸爸嫌弃厌恶的眼神现在正充满爱和欣赏地看着我。我终于能感觉到爸爸是爱我的。心结一下子打开了，厚厚的心墙通了！
什么被嫌弃，不被爱，不被尊重，不被理解，不被顾及感受这些统统被秒成渣。当情感上感觉到被爸爸爱，被理解接纳，信念自然轰塌了……
这次事件大翻转，足足可以撼动我的“好人”模式，因为我从根源上感受到了爸爸的爱，爸爸的理解。不需要再用“好人”模式来避免体验被嫌弃，不被爱的恐惧。有了爸爸爱的承接，我心里觉得很温暖很安全。我感觉可以在和别人的相处中安心做真实的自己，再也不用伪装讨好和强迫多付出了。
通过感知双方对话我的体会和收获：
1、不要期望一次就能翻转或者扭转原来的感受，同一事件随着每次释放内心都会感受到一些新角度，信念也会一次次松动。也许从头脑过关到情感过关就是最后的临门一脚。
2、感知自己和对方并且交替对话（感知彼此的情绪，意图，需求，双方目前能做和暂时做不到的）因为用对话模式能更容易走入对方内心感受他的真实情感，理解他生长背景下的局限，引发双方共情，诞生情感上的理解。
3、真实地表达！能做的，暂时做不到的，甚至是自己不齿的阴暗面。当能真正看见自己，理解自己并坦然接纳自己的时候，已经给到自己无限的爱与力量，这份真实也会共振到对方真实以待，从而诞生真正的理解和接纳！
4、回忆相似事件发生在自己身上的感受，行为。因为理解了自己相对就容易理解到别人。
5、我们对父母都有近乎完美的期盼和标准。期盼被无条件接纳而不接纳父母做人的局限。你也做不到对父母无条件的接纳，父母就能做到吗？
6、理解不是最终目的，是看真相的前提。因为只有先理解对方，才能真正不带个人感情色彩客观中立地接受真相。
7、爱可以化解一切。与父母和解，是为了重新链接父母的爱。有了这份爱的承接，让我们心中充满安全感，就像拥有一个稳固的大后方，各种关系中才敢于真实和对方互动。如果你还未寻到，别忘了还有个人可以真正无条件地爱你，并且是不受任何限制，随时随地可取。你自己啊……
今天和爸爸这个和解的过程走得很深，一度哭得撕心裂肺，从感受到爸爸对我的嫌弃厌恶变成接受事实再来到理解释然，最终达到相互疼惜与爸爸对我的无比欣赏。对创伤事件从头脑过关到彻底的情感过关。心结打开，我和爸爸心间的爱又恢复流动了。此刻心里无限感恩，爱的力量真得太伟大了。我一直想体验的就是这种感觉，这种不受限，不刻意，轻松愉悦，自由在心中流淌，浸润。
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