拖延心理学第13到15章

拖延心理学第13到15章

这几张里，作者交了许多方法，有些方法我还真是没有意识到过。

比如说

这几张里，作者教了许多方法，有些方法我还真是没有意识到过。
比如说，要盯住自己的目标，不去理睬那些不重要的事，要跟合适的朋友在一起，不要跟不合适的朋友在一起，扔掉身边的杂物，做正念玄想，倾听自己的心跳，远离电子产品，不浪费自己的时间。

再比如，做一张非计划表。把自己的必要的事情列出来，然后看一看还有哪些空档。我也试着照做了一段时间的非计划表，结果竟然发现晚上只有一个小时的空余时间，而我经常花上三四个小时，严重挤压的睡眠时间导致上班迟到。