自尊的三大支柱。自尊来自于三件事情，第一个叫作自爱，第二个叫自信，第三个叫自我观。
什么是自爱呢？自爱取决于我们在童年时期所受到的爱和滋养，所以，如果一个人特别缺乏爱，他在小的时候被虐待、被欺负或者被语言暴力不断地打击。
他的自尊水平会降低的原因，就是因为自爱的层面没有构建起来。一个人在小时候，如果（是）缺乏爱的状态，会导致一系列的人格障碍。原因是他认为我不值得被爱，所以他会出现多疑和攻击性强的表现，这是第一个支柱。如果自爱的支柱产生了动摇的话，会对自尊的建构产生问题。
第二个叫作自信，自信的合理定义是什么呢？我们认为自己有能力在重要场合采取恰当的行动，这个就是自信。你那天被派去参加一个活动，因为大人都没法去。我们问他说你要不要准备一下活动上的发言？他说不需要，他说我觉得我完全可以，后来有人拍了录像给我看，哇，真的你在活动上发言讲得非常好，很得体而且很沉着。
因为他自己有自信，他能够在那个重要场合采取恰当的行动，这就是我们说的自信。自信还有一个可以看出来的地方，就是你看一个人对于失败的反应，对于失败的看法会反映出一个人的自信程度。一个真正自信的人是能够承认自己的不足的，就是这事我不行，我知道我不行，那么我下次努力把它做好。
而一个不自信的人是不能够听别人说自己不对，哪怕别人是给他建议，他也会（觉得）听到的是批评。就会立刻反弹起来，不断地为自己进行辩驳，那实际上过度地辩驳会（让你）损失你前进的机会，这是因为自信的支柱没有建立起来。
第三个就是自我观，自我观就是对自己的优缺点的合理评价。一个有心理障碍的人，会使得别人迷惑，什么意思呢？你会觉得这个人一会儿特别自大，一会儿特别自信，一会儿又特别卑微，一会儿又觉得自己什么都不行，大家见过这样的人吗？一定会有。
这是因为他对自己的评价是飘忽不定、起伏的，他的自我观没有建立起来，很大的原因是来自于小时候父母的期望。有大量的父母是把自己人生没有实现的梦想都寄托在孩子身上，这个毋庸讳言，大部分人都有这样的想法。而这个寄托了大量父母期望的孩子，在评价自己的时候就经常会出现飘忽不定。
原因就是有的地方你表现得好，会得到来自父母特别多的肯定，有的地方失望了，父母就会给你特别多的打击。所以，父母对他的评价也是变化阴晴不定，他自己也会这样。
体上来讲，人的自尊状态能够分两种，一种叫高自尊，一种叫低自尊，高自尊的表现有哪些呢？比如说行动很高效，做事情能够坚持，从而产生一个良性的循环，他敢于做出有争议的选择，而且他失败了以后，复原的速度很快，这是高自尊人的表现。低自尊的人难决策，周围的人特别容易影响（他），就周围的人说什么他就会容易听。
不能简单地讲，高自尊就好过低自尊。因为你知道，低自尊有低自尊的好处，低自尊的好处是什么呢？他容易被周围的人接受，他表现得很谦卑。你比如说达尔文，达尔文就是一个非常低自尊的人。达尔文根本就不想出名，天天研究他那点物种起源什么那些东西。他也不想发表那个东西，就老在家里自己研究。后来，直到他听别人说，有一个人剽窃了他的这个成果，准备要去发表了。他才特别不好意思地把他那成果交给他的朋友说，你帮我发一下，才发出来。
但是，他也照样可以做出成绩来，达尔文。高自尊也有弊端，比如说，高自尊的人有可能会更容易固执，更容易冒险，更容易自满等等，高自尊和低自尊其实都是有利有弊的。我们不需要特别执着于高自尊的状态，那么要深入地了解自尊的状态，你发现人不能够简单地被分为高自尊和低自尊。
稳定的低自尊，基本上发生在这样的孩子身上，在生活中发生过的事件，让孩子感觉自己无法控制外部环境。比如说父母中有一方去世，或者典型的抑郁症的表现，极度缺乏父母的爱，自尊问题会伴随其他的病理现象出现等等。比如说家里边有家庭暴力，长期的家庭暴力，或者父母有酗酒的现象，吸毒的现象，这个孩子就会出现长期稳定的低自尊。
自尊建立的过程。一个小孩子，在小时候建立自尊的时候，通常有五个方面的东西是很重要的。
第一个是外貌，大家说外貌是怎么来的？是基因，有一本书专门研究基因的影响，说基因的效应，比如说你长得好看不好看，这个叫基因的效应。
还有一个更重要的东西叫作基因的效应的效应，什么叫基因的效应的效应？就是你长得好看的孩子，就容易被老师关注，长得好看的孩子，可能父母对他就更客气一点，更喜欢他一点，能得到更多的抚摸和疼爱，这个就叫作基因的效应的效应。你以为那些东西是父母的表现，实际上是因为基因的问题，所以第一个是外貌。
第二个是运动能力，孩子在小时候，运动能力是非常重要的。他肯定要跟大家打打闹闹，跑啊，追啊。
第三个是受欢迎程度，他的性格，他在社群当中跟小伙伴的关系到底怎么样？
第四个是，他是不是能够适应社会的规矩，他能够符合规矩，他不会在学校里边整天被人罚站、批评。
第五个是学习成绩。这五个东西是决定一个孩子自尊状态的基本面，那么对孩子的评判的来源主要有四个，父母、朋友、老师、同学。
因为我们每个人在家里和在学校里边是完全生活在两个不同的系统里的，就是你要让你的家长参与到你的学校生活，你会发现你这一天都没法干。因为根本是两个人。家长会很吃惊，你在学校里边竟然是这个样子，我们也特别羞于把家庭系统和学校系统混为一谈。
比如说，你在家里对一个东西有一个特定的称谓，你在学校里边，如果不小心把这个词说出来，你会觉得特别丢脸。你会觉得今天我怎么串行了？所以，大量的孩子都是两套体系，在家的表现和在学校的表现是截然不同的表现。
所以当孩子上学以后，慢慢你发现家长的影响变得越来越小，开始走下坡路，这时候你发现同伴的影响变得越来越大，就是老师的影响是起来一点就下去了，但是影响最大的是同伴的影响。就是你和你的同伴之间的这种关系，所以一个小孩子处在一个什么样的环境当中，他周围的那个文化，他周围的那个团体将决定着他的自信、自尊这些东西。
所以父母、朋友、老师、同学这四个体系当中，如果有某一个不行的话不要紧，缺一个别的三个可以补充。就比如说父母不喜欢我，但是我的老师、同学跟我关系特别好，他也依然可以有比较健康的发展。或者说他的同学不喜欢他，但是他能够从父母那里，从老师那里得到足够多的支持也可以。最怕的是，整个的这四个都不行，或者只剩一个这样的话。
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