人们时常会为了还没有发生的事情焦虑，是因为我们大脑中的杏仁核发出的警告。而我们不能很好的区分哪些焦虑是过度的，没有让理性占领主导权。
有的时候我们会非常急于向前迈进，但我们还是会觉得被最后一步给困住了：采取行动。阻碍我们行动的不仅仅是恐惧，还有我们拿不切实际的期望来吓唬自己。
就像前段时间，我们一直没有开始做一件事，给自己的理由就是：如果做不到好过别人的一倍，那我还做来有什么意义。在大家的条件和能力都比不多的情况下，好过别人一倍太难了，那永远都不开始，也就永远不可能好过别人一倍。因此，有问题的并不是我们设定的目标，而是我们想象要立即满足自己的需求。
当你开展新项目并预期会出现让人不舒服的情况时，要记住这些都是一开始时会发生的状况，等你调整好之后就消失了。
不论到底是快乐的或不快乐的，思考真实状况，不要篡改事实，不要超越实际，把故事变得比较正面或比较负面。绝对不要欺骗自己。强颜欢笑可能会让自己的感受更糟糕。
要找到一些可以让自己感到美好感受的事情，比如我的话：喜欢吃甜食，喜欢唱歌，喜欢和家人朋友散步、旅行，喜欢抱毛茸茸的小猫小狗。那当负面情绪来临的时候，通过做这些事情应该会降低我们的压力水平。
有时候，人生中的负面事物并不只是观点问题，而是现实。任何人都无法免于遭受悲伤、创伤、艰辛或损失。有机会能从错误中学习，没有什么比这更好的了，勇敢地检视出错的地方，可以让我们免于长期受害。
时刻提醒自己理性点，不要总是被莫名其妙的不安全感左右。在面对未知的时候不要害怕，没有问题是无法解决的，回头看，一切经历都是成长的跳板。相信只要自己坚强坚持，世界就永远无法抛弃我。
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