微习惯的含义：随时随地、毫不费力的目标。
好处：小习惯不会使大脑产生抗拒，容易坚持，容易做出持久的改变。
怎样做：
1、制定。选择每天都能做的，选择有意义的。
2、执行。给大脑一点甜头，即小奖励，以便更好地坚持下去；其次，要微量开始，超量结束；最后，坚持记录完成情况。
3、养成。要有合理预期，不能图快。还要留意养成的信号，即不抵触，把它当成一种常态。
感悟：千里之行始于足下，小积累能带来大改变。最近想瘦肚子，以后每天睡觉前可以做几个仰卧起坐，不设数字，累了就停下来。
微习惯的含义：随时随地、毫不费力的目标。
好处：小习惯不会使大脑产生抗拒，容易坚持，容易做出持久的改变。
怎样做：
1、制定。选择每天都能做的，选择有意义的。
2、执行。给大脑一点甜头，即小奖励，以便更好地坚持下去；其次，要微量开始，超量结束；最后，坚持记录完成情况。
3、养成。要有合理预期，不能图快。还要留意养成的信号，即不抵触，把它当成一种常态。
感悟：千里之行始于足下，小积累能带来大改变。最近想瘦肚子，以后每天睡觉前可以做几个仰卧起坐，不设数字，累了就停下来。
0418晨读感悟 微习惯
20171127 题目： 拆解任务，从培养微习惯开始 ——《微习惯》晨读感悟 今天分享的晨读是《微习惯》，回忆平时...
20170721晨读感悟《微习惯》 微习惯是微小到自己可以做到的习惯，自己制定的可以完成的小目标。我...
一洋晨读《微习惯》感悟分享如下： 我是如此的幸运以及感激，因为我听了今天非常棒的晨读内容《微习惯》，这也是我继之...
【今日晨读感悟】 《微习惯》 微习惯，微是微小，习惯是习惯成自然，能将一件微小的事情每天重复练习直到成为习惯自然，...
通过微习惯增强意志力 微习惯从字面上理解是微小的习惯，但是习惯有好坏之分，一般我们用到微习惯都是用来帮助完成目标的...
微习惯=小目标 x 每日 001 小目标是指自己可以接受的，可以简单完成的目标。对自己有一定要求的人，当然希望自己...
今天是2017年11月27，晨读时刻分享的书是斯蒂芬.盖森的微习惯。 从小到现在，给自己定了数不清...
听完一洋晨读《微习惯》，内心有一种恍然大悟的透亮。 何为微习惯，就是制定一个小到完全不可能失败的目标，每天去做，就...
今天的晨读书目是《微习惯》 作者 [美国] 斯蒂芬·盖斯 Stephen Guise。 不知不觉，坚持写晨读感悟已...
本文标题：4.18日晨读感悟---微习惯
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ndpfzttx.html
网友评论