对习惯的认知

1 习惯的组成

习惯是一种行为，因为重复的次数已经足够多，便可以自然而然地出现。是由无数等的微小行动组成的。

2 习惯的威力

不要高估一年的价值，也不要低估十年的辉煌。讲的就是在时间等我长河中，一个细小的习惯都可以产生无穷的威力。我们要有耐心守候习惯带给我们的变化，不要小觑每天等我微小变化。

3 习惯的运行规律

习惯的运行复合复利进程，特征是：最有力的结果总是姗姗来迟。你有长远的眼光嘛？

习惯的运行是需要时间的，鉴于结果的迟来，我们需要有足够的耐心。你愿意等吗？

4 习惯养成的步骤

养成习惯的过程可分为：提示、渴求、反应和奖励。提示就是触发大脑启动某种行为，渴求是每个习惯背后的动力，反应就是实际的习惯，最后是奖励，每个习惯的最终目标。

5 习惯的目的

习惯的最终目的是用尽可能少的精力和努力来解决生活中的问题。