健康生活起航

作者: 成德为行博士 | 来源:发表于2022-07-04 06:49 被阅读0次

北京今天依旧有霾,面对如此天气,正确的做法是要保持心情舒畅,不能让它既损害了身体又损害了心情,那可是双倍的不划算,不妨尽可能将损失减少。

下午组织听协和医院营养保健科的于康大夫讲养生,收获不小,诸如有些食物不吃或少吃,有些习惯应有,如每天快步走30分钟以上,即每周150分钟以上,多吃蔬菜水果等。

晚上和一班朋友吃饭,首先没有必要缺乏自信,其次也没有必要自夸,适度反应,正常交往即可。从每个人身上学习长处,这比挑别人的不足对临时性交往更有利,毕竟一些人此生就见一次面,没必要顾及别人的弱点,学习大家的优点,增长自己的才干,才是正道。

2013.3.8 Friday Cloudy

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