北京今天依旧有霾，面对如此天气，正确的做法是要保持心情舒畅，不能让它既损害了身体又损害了心情，那可是双倍的不划算，不妨尽可能将损失减少。
下午组织听协和医院营养保健科的于康大夫讲养生，收获不小，诸如有些食物不吃或少吃，有些习惯应有，如每天快步走30分钟以上，即每周150分钟以上，多吃蔬菜水果等。
晚上和一班朋友吃饭，首先没有必要缺乏自信，其次也没有必要自夸，适度反应，正常交往即可。从每个人身上学习长处，这比挑别人的不足对临时性交往更有利，毕竟一些人此生就见一次面，没必要顾及别人的弱点，学习大家的优点，增长自己的才干，才是正道。
2013.3.8 Friday Cloudy
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