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时间管理  第20讲:养成习惯靠动机与细节

时间管理  第20讲:养成习惯靠动机与细节

作者: 彪行天下1983 | 来源:发表于2018-05-16 07:39 被阅读0次

习惯的养成需要时间,需要动机

自律才能自由

有多自律就有多自由

丘吉尔说过,在人生的头25年,我渴望自由;在接下来的25年,我渴望秩序;后25年,我意识到:自律就是自由!

习惯是什么?特定的细节

案例:洗冷水澡

与北海的朋友交流洗冷水澡方法

用电吹风机,热风浴

温度从高到低,循序渐进

洗冷水澡好处

1.洗冷水澡是身体最好的清洁

2.分泌物重新分泌,身体棒棒

3.抵抗力变强,不感冒

案例:韩国博士妈妈

时间管理的基础是精力管理

身体是发动机

磨练孩子的身体

洗冷水澡,早起,运动

挑战自己,给孩子做榜样的愿望

有动机,有目标

知道很多细节和方法

只要乐于分享,就能得到很多方法

养成好习惯!

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