亲爱的，不用那么...

“这蛋糕好想吃！可我在减肥，算了，不吃了...”

亲爱的，其实，你不用那么委屈自己。

我有一个朋友，她，很喜欢美食。

每天早上都要吃上几个甜点，甜点分量不大，但，她很享受，每一口甜点给她带来的快乐。

“整天吃甜点！不会胖啊？！”可能让你失望了，她的身材，很好！正因为很好，别人都不相信她天天吃甜点。

怎么？不相信吗？！先往下看吧。

澳大利亚有个小姐姐，Madalin Giorgetta，是她的名字。

由于长期久坐，又喜欢吃垃圾食品，身体越来越胖，体脂率也越来越高，腿也越来越粗...

一开始，她先是和大多数人一样，想吃的更少，通过节食来减肥，但，很不幸，她没能成功，自认为是先天基因不好。

后来，她改变了方式，不再节食，反而吃的更多了，大家都会想，这样的话肯定是会更胖啊！

不可思议吧？！很明显，左边的就是节食的状态，每天摄入800卡路里，但情况有些糟糕，而右边的身材比左边好很多，每天却摄入1800卡路里。

为什么吃得多了反而更瘦了？想要有完美的身材不是你吃的少，而是吃的健康！节食是非常不健康的吃法！所以，亲爱的，请你不要再节食啦！

这时候，我想请你猜一下两边的体重，你觉得那边的重？

额，不管你相不相信，这就是事实！我想让你知道，体重不代表一切，所以，亲爱的，忘掉数字吧！多照照镜子，当你觉得你的身材更好看了，那就是你成功了！

有人可能会说，她是天天吃减肥餐啊！

她吃肉，吃甜点，能看每餐都搭配得很健康，很棒！而且非常充足，没有节食的表现，也没有过量！拥有好的身材不是让你吃乏味无聊的食物，也不是让你断绝任何美食，不好意思，亲爱的，你又错了，请记住：如何吃的更健康更愉悦才是拥有身材最好的方式！好好吃饭吧！

亲爱的，给自己点耐心，只要付出，一定会有成果，别再焦虑啦！别再问自己为什么还不瘦下来，凡事都需要时间，成长也需要时间，要相信过程，好吗？

要快乐！

我那朋友享受美食给她带来的快乐，澳大利亚小姐姐把美食和健身当作兴趣来做。快乐，是她们坚持做下去的动力！

我不忍心，看到你，为了拥有好身材，抛弃了享受的美食的权利，对我而言，这不是快乐，是痛苦！

没错，亲爱的，拥有好的身材是要舍弃一些东西，但那些东西都是坏东西，如熬夜、不良生活习惯、戒除油炸加工等有害食物等等；没有让你放弃享受美食的权利啊！也没有让你放弃享受生活的乐趣啊！只要你吃的健康，吃的快乐，加上适当的运动就好！

所以，亲爱的，不用那么委屈自己。