要想瘦，你得先知道减肥，到底减的是什么
文/吴彻子
图/网络
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看过我之前写的文章的都知道，我之前喊过五年减肥的口号，但都没有真正实践过。
今年暑假趁着挂职锻炼，时间比较集中，杂事比较少。想着好好实践一下，毕竟，我不想让自己整个青春都活在肥胖的阴影下。
这么美的年纪，绝对不能输给肥肉。
少吃多动，大道至简。
我已经这样实践了快一个月，体重果真也在慢慢下去。
目前已经瘦了六斤了，不得不说，真的很有成就感。
前几天去岳阳楼玩，拍了几张照片，发给好友。好友的第一句话就是“你瘦了呀！”哈哈哈，我高兴了好久，一直在那狂笑。给我姐发照片过去，我姐也说我瘦了好多，一看脸就感觉出来瘦了。
大概所有减肥的人在减肥期间最想听到别人对自己说的话便是“你瘦了”吧。反正我是这样的。
不过，我自己每天照镜子，倒是觉得自己没有什么变化。
减肥快一个月了，也想谈谈自己的心得。
减肥，到底是减什么？
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减的是心态
不得不说，减肥真的是一场心态持久战啊。切不可急功近利，想一步登天。想想我们的肥肉可是被我们一口一口吃上来的，想摆脱它们，没有两三个月是不可能的。
这就非常考验人的心态了，尤其是坚持一周后发现自己的体重非但没有下降，反而还略有上升。
这时候便是最难受的了，心态极度容易崩溃。
我刚开始减肥的几周每周都减一到两斤，但是这周好像体重没怎么下降，维持在一个相对平衡的数字。
每天早上起床称体重的时候，都很纳闷，怎么就没瘦呢？吃的动的都跟之前的一样啊。百思不得其解。
这时候心态就很容易崩了。
但好在，之前看了很多的减肥帖，大家都有这么一个阶段。减掉一定斤数之后，往往会经历一段短时间的怎么减也不瘦这种状况，坚持下去就好了。
所以，我的心态尚且还可以维持下去。
想要瘦下去，就必须知道，心态尤其重要。要把眼光放长远，不要因为一时的挫败就坚持不下去。
保持良好的心态，一直坚持下去，没有减不下的肥肉。
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减的是生活方式
现在越发觉得，减肥不仅仅是减掉身上的肥肉。更重要的，它会让你养成一种健康的生活方式。
少吃多餐，忌高盐、高糖、高油，戒酒戒烟戒熬夜。早睡早起，保证充足的睡眠。多喝水，多运动，保持健康愉快的心态……
这些都是减肥成功必不可少的条件。
要想减肥成功，就得从生活中各个方面着手，而不是单纯的运动。睡眠尤其重要，吃也尤其重要。
所以，要想减肥成功，必须先养成一个良好的生活习惯。而一旦习惯这样的生活方式了，后面就算不减肥了，也会坚持下去。
因为身体已经彻底适应了这样的生活，而一旦熬夜自己就会吃不消。
所以，每一个想要减肥或者正在减肥的人都要记住，减肥成功者，除了坚定的目标外，少不了良好的心态和良好的生活方式。
加油吧！
End
❤️
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