7月份自我成长2：如何与焦虑和平共处

7月份自我成长2：如何与焦虑和平共处

“我要学习，为爱成长”大V听课学习转化分享：今天听蔡朝阳的《与焦虑和平共处》。在好多天以前，看到蔡老师这节课的预告的时候，我就一直很期待，终于上线了，今天迫不及待听了下，感触很深。

分享几个观点：一、焦虑将始终伴随我们，一旦身为父母，就将与焦虑相伴；

7月份自我成长2：如何与焦虑和平共处

二、适当的焦虑可以激发动力，但要区分好不足以焦虑和过虑；

7月份自我成长2：如何与焦虑和平共处

三、焦虑的根源来自于个人的千方百计，包含自觉和不自觉的，要解决生活中难以接受的事和生存的既定事实。

7月份自我成长2：如何与焦虑和平共处

四、焦虑分父母的自我焦虑和孩子带来的焦虑两方面。其中父母的焦虑要自己克服，不要带到与孩子的相处过程中，当心情不好，但要面对孩子时，两个解决办法：一是换人，换其他抚养人带孩子；二是跟孩子说实话，表达情绪但说明不是孩子的问题。五、育儿焦虑，应对方法就是做事，解决问题。

着重分享，如何与育儿焦虑和平共处。

焦虑一：竞技心态，不能输在起跑线上；把人生看成一个秀场，秀出自己的美就好，中国的父母不是在解决焦虑而是在加深焦虑（报培训班等）。

7月份自我成长2：如何与焦虑和平共处

焦虑二：等级心态，孩子必须出人头地，就是能否接受孩子平凡的问题，孩子的价值并取决于成绩。

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焦虑三：补偿心态，完成爹妈未尽的理想。

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焦虑四：攀比心态，有一种娃，叫做别人家的孩子。打击孩子的自信心，是自我焦虑的投射。

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五：控制心态，你是我的附属品，这是焦虑最为突出的表现形式即控制欲。

7月份自我成长2：如何与焦虑和平共处

所以要与这些焦虑和平共处的原则是：一，真实的生活，展现真实的自我；二，全然的接纳孩子。

7月份自我成长2：如何与焦虑和平共处

我听课前和听课时，我一直在想，为什么我这么关注这节课，不错，我有焦虑，各种焦虑，而我又急切的想缓解我的焦虑，我想知道方法。有些道理谁都懂，但从别人的嘴里说出来，就感觉不一样。说到育儿焦虑，想到前段时间很疯狂的小升初事件，蔡老师说的五点育儿焦虑我都有，我想，我们都在说爱孩子，却没有全然的接纳孩子，真心接纳了孩子就不会有各种焦虑，当然，听了蔡老师的课，我愿意接受焦虑，只有平和的面对它，我才能与他和平共处。