与焦虑和平共处

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文丨pinkpink-summer

做父母的都有一种体会，那就是我们一旦成为了父母，就不能避免与焦虑相伴。焦虑伴随着孩子的出生而出现，并且永不消停，永不停歇。焦虑也是一种情绪，大多数情况下它属于负面情绪，少数情况下它反而有点好处。

我们要学着与焦虑和平共处，这里包括三层含义。首先，焦虑始终伴随着我们，一旦生而为人，便免不了焦虑，所以不要对焦虑感到焦虑。其次，焦虑也有一定的好处，适当的焦虑会激发我们的潜力，给我们的工作学习生活以动力。这就像鲶鱼效应，把一条鲶鱼放在一片水塘里，这片水域里别的鱼类的生命力就会增加。正所谓生于忧患，死于安乐。在生活中其实有些事不足为焦虑，这些不足为焦虑的情绪便是过虑，区分这两个概念很重要，过虑是我们完全不需要的情绪，应该摒弃。再次，在认识到前两点的基础上学习与焦虑和平共处，保持适当的焦虑以激活生命状态，但又不过虑，保持从容淡定。

生活中我们存在的焦虑有哪些？生活压力，事业压力，学习压力，情感压力，还有哲学层面的死亡焦虑，这种焦虑每个人都有，只是有些人感知到有些人没有感知到。人作为有限的生物，焦虑自然来自各个层面，但我们需从理性的高度把握人生，要注意区分哪些是我们自身的焦虑，哪些是因为孩子而来的焦虑，即育儿焦虑。我们自己的焦虑自己克服，而育儿焦虑就要从身为父母的角度考虑，在化解自身焦虑的基础上，认清育儿焦虑，不要把自身焦虑带到孩子身上，若我们把自身焦虑迁怒到孩子，那么这无疑是最坏的亲子关系。

我们的育儿焦虑从何而来？何帆说，是因为我们相信了很多流行的谬误，自己把自己搞得太紧张太累。仔细想想是不是这样？

比如不能让孩子输在起跑线上，这是一种竞技心态引起的焦虑。人生本就是一场马拉松，没有人会抢跑，哪来的输在起跑线一说。每个孩子的特长都不一样，人生是秀场，而不是赛场，他们有自己的闪光点，我们只要让孩子实现自我的闪光点，在人生舞台上秀出自己便好。

比如孩子必须出人头地，这是一种等级心态引起的焦虑。还有吃得苦中苦方为人上人，这背后也是等级心态。有这种焦虑的父母需要问问自己是否接受孩子的平凡无奇。孩子的价值感不取决于成绩好坏，学了多少兴趣班，考了多少资格证，拿了多少奖状等，而是他们的自我实现。我们的孩子即便平凡无奇，我们也该为他感到欣慰并且完全接纳他们，事实上，大多数孩子都是平凡的。

比如我们经常听到从父母长辈口中说出的别人家的孩子，这正是一种攀比心态引起的焦虑。孩子到底为了什么而活，是为别人的评价还是为真实的自我，像这种抹杀孩子独特性，让孩子无法意识到自身存在的价值，打击孩子自信心的说法我们一定要杜绝。成人比吃比穿比车比房比孩子，这其实正是我们自己内在焦虑的投射。

还有一种焦虑是补偿心态，即完成爹妈未尽的理想。这类焦虑的父母普遍认为孩子是隶属于自己的。确实孩子是从我们而来，但他们不属于我们。我们的理想是我们自己的，孩子有孩子自己的理想。父母不应该把自己未实现的理想寄托到孩子身上。有一句糙话说的好，不要做自己不会飞，就在窝里下个蛋，拼命让蛋飞的鸡。

另外，控制心态也是一种焦虑。父母的潜意识里都有一种“你（孩子）是我的附属品”的思想，控制欲是我们焦虑最为突出的表现形式。这种焦虑最深层的根源就在于我们自己没有力量认识到真实的自我，我们没有安全感。常有父母会对孩子说“我这不都是为了你吗？”、“我这样辛苦是为了谁？”、“为了你我放弃了……牺牲了……”、“你为什么不听我的话，我还会害你吗？”一旦孩子想依照自己的愿望生活，马上就会被父母贴上“不孝顺”、“白眼狼”、“自私”等标签。父母说为孩子好，其实就是一种以爱的名义对孩子实施控制的行为。父母不应该站在道德制高点上对孩子实施控制。父母要善于学习，转变自己的观念，对教育有一个理性的认识，承认并且接纳孩子，尽好自己应尽的责任。况且孩子的人生也并非是我们能掌控的，就算掌控了孩子一时，也无法掌控他一世。

焦虑来自我们不能真实面对自己，不能接纳真实的孩子。我们的孩子注定要一个人走完漫漫人生路，只有他亲身经历了才会对自己的生活有所感悟，才不枉费在这大千世界走一遭。

美国最高法院首席大法官约翰•罗伯茨在他16岁儿子的毕业典礼上做了以下致辞：

我希望你们在未来的岁月中，不时遭遇不公对待，这样才会理解公正的价值所在。

愿你们尝到背叛滋味，这会教你们领悟忠诚之重要。

抱歉，我还希望你们时常会有孤独感，这样才不会将良朋挚友视为理所当然。

愿你们偶尔运气不佳，这样才会意识到机遇在人生中的地位，进而理解你们的成功并非命中注定，别人的失败也不是天经地义……

我们永远不可能一劳永逸一蹴而就地解决所有焦虑，我们只有通过不断学习来提升自己，用内功化解自己的焦虑，试着与焦虑和平共处。父母更不可以把自身的焦虑传到孩子身上，孩子是非常敏感的，一旦被他们感知，就很容易让他们产生误解，他们会以为父母的焦虑来自自己，因为自己没做好使父母不高兴，这容易使他们产生负罪感。

其实做父母就是一种自我修炼，而育儿是一次自我疗愈之旅，在生命的最深处与自我相遇，学会认识自己，学会与焦虑和平共处，学会与孩子相处。