与其咒骂黑暗，不如燃起一支明烛。
——安娜·路易斯·斯特朗
(Anna Louise Strong)
定义
人格面具与阴影是瑞士心理学家古斯塔夫·荣格提出的两个原型，分别指人所希望成为与不希望成为之物。
起源与发展
荣格对人格面具与阴影的洞察来源于自己梦的启迪。
在荣格上大学前，荣格的父亲只能筹集一部分学费，当时也没有其他人的资助，荣格感到很痛苦，在这样的背景下，荣格做了一个梦：
“我身处某个不知名的地方，时值黑夜，而我则顶着强劲的大风缓慢而痛苦地前行。浓雾到处飘飞。我把两只手作成杯状来护一盏小灯 ，而这灯似乎随时都可能媳灭。一切均取决于能否保住这盏小灯使之不灭了 。突然之间，我觉得背后有个东两正向我走近。我回过头去，看见一个硕大无比的黑色人影正跟在我后面。但与此同时，尽管我吓坏了， 却还请醒地意识到，虽然有各种各样的危险，我还一定得保住我这盏小灯，以便度过这个狂风之夜。”
荣格醒来后，便立刻意识到，梦中让他恐怖的黑色人影，是自己的影子，是在他带着的这盏小灯的灯光照射下投放在飞漩的浓雾上而形成的。并且荣格认为，这盖小灯就是他的意识。
后来荣格在自己的分析心理学理论中发展出了人格面具与阴影这对原型，简单说来，人格面具是人们愿意在他人面前呈现出来的特质与行为方式，这是个体顺应了集体无意识的部分，与之对应，阴影是那些被排斥的部分。但是如同荣格梦中所揭示的，阴影是属于个体的一部分，蕴含着巨大的能量，个体必须面对阴影才能完成人格的整合。
我的解读与实践
｢人格面具&阴影｣素描
人格面具可以作为原型存在，其价值在于它以人类整体的发展利益驱动，促成了人与人之间的联系。但是荣格也强调人格面具肤浅的一面，因为人格面具可以被认为是人与社会间的妥协，若太多的释放了集体无意识的愿望，个体意识会失去其领导力。
阴影是人格面具的对立面，它既有损害人类整体利益的一面比如当我们共有的恶在某些人身上被激发，会发生大屠杀这样的恶行，它也有把人从完全顺从集体利益而失去自我意识的危险中拉出的功能，这时，阴影包含了自性
人格面具与阴影在不同文化中，人类社会发展的不同时期，个体发展的不同阶段，其呈现和内在作用方式均会有不同的变化。这对原型也是距离个体无意识最近的，更容易被个体觉察和感知。
｢人格面具&阴影｣与心理治疗
对于来访者表现出来的理想、追求等议题，咨询师要注意区分，这是属于来访者内在真实的需要，还是被巨大的现实诱惑而顺从了集体无意识的人格面具。
咨询师帮助来访者成为自己过程中的首要任务是帮助其面对自己的阴影，检视其恐惧、厌恶、憎恨自己的部分，通过面对与修通这个部分，来访者才能使用阴影中的能量，达成人格整合。
咨询师除了要面对自己的个人阴影，还要在职业阴影的层面去觉察和分析自己在工作中的无意识反应。
我们与｢人格面具&阴影｣
我们每一个人都有想要成为的样子，也有不想要变成的样子，去思考这样的问题，我们为什么想要成为这样的人？我们为什么不愿成为那样的人？当我们真正是真实的时候，就不大可能出现大多数时候温文尔雅，在某些时候变成冷血杀手的情况。
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