疫情以来，职场环境也越来越卷，原本工作量就很大的人，现在可能工作量更加饱和，甚至超负荷了。
有的人由于工作量大或办公氛围不好等原因，内心产生了焦虑及无力感。
那如何缓解这种焦虑感？又如何提高在工作中的抗压能力呢？
首先，要正视自己的焦虑，允许自己这种本能情绪的存在，不要再过多地苛责自己。
其次，要看清自己的内心，你工作中到底因为什么焦虑？
是工作量太大？还是工作内容太难？抑或是跟领导同事相处不来？还是你身体太累，导致情绪波动太大？
工作量大，那就跟领导商量下能否适当减轻些？如果不能，那就在保证身体健康，以及能够完成工作的情况下，多加班加点。
短期辛苦些，后期慢慢就能感觉轻松了。
工作内容太难，那就利用空闲时间，多复盘工作中出现的问题，和你觉得难的内容，反复练习，直到你能轻松应对为止。
跟领导同事相处不来，那就多看些职场交际的书，或模仿周围人际关系良好的同事，平时是如何跟领导同事相处的。
再在实际工作中，多去练习，慢慢跟他们相处起来就如鱼得水了。
身体太累导致产生焦虑，那就在工作完成的情况下，适当休假，好好休息，给身体调节保养的时间，将来才能更好地投入工作。
最后，其实最重要的是：提高抗压能力。
那如何提高抗压能力呢？我认为可以从以下两方面来改进：
1、增强自己当前工作的不可替代性，争取做到当前岗位的最强，不断优化工作效率。
这样一来，不光领导同事看重你，你自己能力提高，自信心也会增强，而自信心这种积极情绪，是最能对抗焦虑这种负面情绪的。
2、面对压力，要迎难而上，不要惧怕，你现在觉得有压力，是因为你还不擅长，等你有一天完全胜任了，也就不觉得有压力了。
越是逃避，越是精神内耗，就越没有时间去提高自己。
而提高自己—提高自己的抗压水平，提高自己的工作能力，这两者，才是缓解职场压力大引起的焦虑，最有用的武器。
要想改变这种焦虑，解药还在你自己手上，就看你肯不肯吃药，愿不愿意一直吃药，直到你痊愈的那天了。
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