自律，让你遇见更好的自己

这一次用文字来表达，分享，以及坚持。

性别：女，年龄：26（还没27周岁），身高：165cm，体重：83.5kg，今儿早起，上完厕所刚称的。

从小到大没有太瘦过，也没什么逆袭之路，活到现在无惊无喜，但也贵在乐观，意识到自己该减肥，是因为身体最近频频出现问题，半夜出虚汗，胸口沉闷，体力下降，抵抗力下降，引以为豪的记忆力貌似也开始下降，就是有些胖的不开心了。体检指标也是各项都超标，说实话，有点怕怕的，所以决定在自己还没被自己吓死之前，下定决心减肥调理身体。

不知道是不是每一个胖砸都有这种通性，说说我的特质吧：喜欢吃咸的零食，喜欢喝酒，不是很喜欢吃甜食（大姨妈期间会想吃甜品），喜欢吃辣，喜欢吃肉和各种蔬菜，不是很喜欢吃主食，之前的工作原因经常熬夜，没有规律性的运动，很少动。

不知道你和我是不是有相通的点，可能有一两点，但可能你不是个胖砸，哈哈哈

大学四年，体重一直是在65-70kg之间的，没有太强烈的减肥意识，觉得每天泡泡图书馆，出去浪一浪，搜搜美食，和好朋友扯扯淡喝喝酒，心里还挺美的.

工作之后就更加放飞自我了，工作比较忙的时候，基本上一天就一顿饭，还是晚上10点以后进行，久而久之，就到现在这样，身体确实吃不消了，想想现在挺内疚的，觉得对不起我自己，只图一时享乐，还是没有节制的，不符合能量守恒的，那肯定不行了啊，所以这次下定决心要减肥，发表文章也是希望能够和自己的文字相互鼓励，回头坚持不住的时候，看看这里的信誓旦旦，别自己打自己的脸就好，哈哈哈。

当然目标肯定是要定制一下，半年的时间，减掉20kg。从三个方向进行：第一是作息，早7晚11，把自己的时间合理规划，其实不是很难，尽量不要熬夜，想想那些贵贵的护肤品；第二是饮食，早饭好好吃，午饭八分饱，晚饭清淡一些，不吃垃圾零食，尽量自己做饭，减少吃外卖，暂时先不喝酒（好难过～～），如果有聚餐的话就给自己点一份拍黄瓜；第三是运动，每周五次，跟着 keep来做.

前期先这样来执行，后期如果有需要调整再重新变更.这多有仪式感，好像影视剧要开机或者杀青一样，也希望自己能坚持好的开机，并且顺利杀青！

我觉得自己的减肥之路更多的是调整成健康的生活习惯，还有就是想不断提升自己的身体素质和自制力以及自信心，所以如果你和我有一样的困扰，或者各位是已经渡劫成功的大神，我都十分期待和你们的交流互动。也希望我每天的一些分享，能够给大家带来一些欢乐和信念，毕竟坚持是最难的，自己在不自我娱乐一下，那就更无聊不是吗，哈哈哈、、、

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