铜牌🥉比银牌🥈更快乐

为什么呢？

今天分享

上行与下行的反事实思维

卡尼曼等人将反事实思维分为上行反事实思维和下行反事实思维。

上行反事实思维：能够产生自我激励，但也容易引发后悔、内疚等负面情绪。比如银牌获得者会觉得“如果我再努力一点，我就能拿到金牌了”。

下行反事实思维：能带来自我安慰，引发庆幸、满意等积极情绪。比如铜牌获得者会觉得“如果我表现差一点，就没有奖牌了”。

上下行反事实思维的概念，不仅适用于奥运奖牌获得者，也适用于日常生活的多个方面。

每个领域中都有属于自己的“金银铜”牌。在追求成就的路上，总会有不尽如人意的地方，我们也会不知不觉陷入“反事实思维”中。

相比关注“我差一点就得到”的，转而关注现在所拥有的，会更容易拥有幸福与平静的心情。

这就是心理学研究金银铜牌选手情绪的真正原因。